[Sách] Rèn luyện trí não (2)

Trí nhớ

Rất nhiều chương trình luyện trí nhớ hiện nay đã không quan tâm đầy đủ tới sự liên kết tuyệt vời này trong việc hình thành và khơi gợi lại những thông tin đã được lưu trữ. Những bài luyện tập trí nhớ sẽ giúp bạn có được trí nhớ tốt nhất thông qua việc mang đến cho vỏ não những thông tin mới để tạo ra sự liên kết mới mẻ và hiệu quả trong não bộ.

Những thông tin khác nhau được lưu trữ ở nhiều vùng khác nhau trong vỏ não, vì vậy bộ não sẽ không bị mất đi bất cứ thông tin nào nếu sự liên kết này đủ mạnh.

Chúng ta sẽ cùng nghiên cứu hiện tượng liên quan đến việc ghi nhớ tên của bộ não. Khi bạn gặp một người mới, bộ não của bạn sẽ liên kết tên của người đó với những dữ liệu cảm giác được chuyển lên não, ví dụ như ngoại hình của họ (thị giác).

Như vậy những sự liên kết đơn giản này sẽ giúp bạn nhớ tên của người đó nếu bạn gặp lại họ. Khi bạn có tuổi – điều này đồng nghĩa với việc bạn gặp gỡ nhiều người hơn và bạn sẽ có ít những đặc điểm đặc biệt về ngoại hình của họ trong bộ não, chính vì vậy sự liên kết giữa những đặc điểm bên ngoài của họ và tên của họ sẽ yếu hơn rất nhiều. 

Bây giờ, bạn hãy thử nhắm mắt lại và tưởng tượng khung cảnh của bạn gặp gỡ một người bạn: những thông tin cảm giác (trừ thị giác) cũng là những thông tin rất quan trọng để tạo sự liên kết giúp bạn nhớ được tên của một người bạn, đó là mùi cơ thể, cảm nhận của đôi tay và giọng nói của họ.

Bây giờ bạn hãy thử nhớ tên của một người thông qua ít nhất là bốn giác quan của bạn. Nếu một đường liên kết bị chặn lại (“trời đất, sao mà anh ta giống bạn mình quá”) bạn có thể dựa vào những giác quan còn lại. Bạn hãy nhớ áp dụng những kỹ thuật hình thành sự liên kết giữa nhiều cảm giác khi bộ não đã bốn mươi hoặc năm mươi tuổi, đây chính là cách giúp bạn tạo một bức tường bảo vệ để không bị mất những thông tin đã được lưu giữ khi bạn già hơn.

Trước đây khi bạn gặp ai đó và cố nhớ tên họ, bạn chỉ dựa vào những thông tin thị giác thu nhận được. Trong những bài luyện tập trí nhớ, bạn có thể “nhìn” bằng nhiều cách khác như: kết hợp các giác quan lại với nhau để làm tăng sự liên kết trong não bộ. Sự liên kết càng lớn, bạn sẽ càng có nhiều cơ hội hơn trong việc nhớ tên của bạn bè hoặc giải quyết những rắc rối nảy sinh sau này.

Lawrence C. Katz – trích trong Rèn luyện tư duy Để bộ não luôn minh mẫn

Copy by Conduongthanhcong.com