Tuesday, February 7, 2012

Để chạm vào hanh phúc - Giản Tư Trung


Để chạm vào hạnh phúc

07/02/2012 09:48 GMT+7
Hạnh phúc - đó là mẫu số chung, là mong ước chính đáng nhất của tất cả mọi con người, mọi gia đình, mọi xứ sở. Nhưng ngoài hạnh phúc, thực sự con người còn muốn gì?
Đi tìm “chân dung” của hạnh phúc
Quan niệm về hạnh phúc không giống nhau ở mỗi người, mỗi nhà, mỗi thế hệ, mỗi thời đại, mỗi xã hội. Chẳng hạn, có người xem hạnh phúc là hài lòng với những gì mình có theo chủ thuyết “biết đủ”. Cũng có người cho rằng hạnh phúc là khi ta có một sức khỏe tốt, một sự nghiệp như ý, một gia đình ấm cúng và những bạn hữu chí tình. Hạnh phúc cũng có khi là những điều giản dị: có một việc yêu thích để làm, có người để yêu thương và một nơi chốn bình yên để đi về. Hay gần gũi hơn, hạnh phúc được đo bằng việc: sáng sáng háo hức đi làm, tối tối hăm hở về nhà...
Lại có những vĩ nhân gọi tên hạnh phúc theo một cách rất riêng của họ. Ví như nhà hiền triết Mahatma Gandhi bảo rằng: “Hạnh phúc là khi mà những gì mà bạn nghĩ, những gì mà bạn nói và những gì mà bạn làm hòa quyện với nhau”. Điều này giống như thông điệp mà các tín đồ Thiên Chúa giáo tin tưởng: “Bình an dưới thế cho người thiện tâm”, để khẳng định hạnh phúc có từ cái tâm an bình của mỗi người, là sự tĩnh tại trong sâu thẳm tâm hồn... Liệu có thể hạnh phúc chăng nếu nghĩ một đằng, nói một nẻo và làm một kiểu? Liệu có thể hạnh phúc chăng với một lối sống “trình diễn” như những “kịch sĩ” trong cả đời thường?
Người anh hùng Che Guevara thì cho rằng: “Hạnh phúc không phải là cảm giác tới đích mà là trên từng chặng đường đi”. Đi một bước, dù ngắn hay dài, mà cảm thấy mình tiến lên, mình đến gần hơn với lẽ sống và lý tưởng của mình thì là hạnh phúc. Hay như một triết lý nhà Phật mà ta thường nghe: An lạc trong từng bước chân...

Rồi cũng có ý kiến phản biện rằng: ranh giới giữa biết đủ, biết hài lòng và thỏa hiệp với bản thân mình là rất mong manh. Bởi khi luôn nghĩ rằng “ừ, vậy là được rồi...”, thì chính là lúc mà ta ngừng nỗ lực, ngừng cống hiến để làm cho cuộc sống bản thân và cộng đồng của mình tiến về phía trước. Sẽ rất nhanh, những cái “biết đủ” và sự hài lòng dễ dãi này sẽ làm ta chán ngán. Sẽ rất nhanh, hạnh phúc này sẽ biến mất khi ta không hiểu được ý nghĩa cuộc đời mình nằm ở nơi đâu...
Vậy hạnh phúc là biết đủ, biết hài lòng hay là biết vượt qua, biết chinh phục hay là gì khác?
Để chạm vào hạnh phúc
Nếu hạnh phúc không phải là “biết đủ”, biết hài lòng, mà là “luôn vượt qua những thử thách”, “luôn chinh phục những ước mơ”, là “đạt được những gì mình muốn”, vậy thực ra, con người muốn gì?
Có thể thấy rằng, dù con người có thể lên sao Hỏa hay làm chủ mặt trăng, nhưng trong mỗi chúng ta vẫn tồn tại những mong muốn “rất con người”. Như một mô hình của nhà triết học và tâm lý học Abraham Maslow, nhu cầu của con người sẽ bắt đầu từ mong muốn thiết thân nhất là được tồn tại (có cái ăn, cái mặc, có chỗ trú ẩn, được học hành...) cho đến những thứ cao hơn như đời sống tinh thần và sự an toàn, rồi nhu cầu kết nối xã hội... Và tiếp đến là nhu cầu khẳng định bản thân... Để rồi cuối cùng, mong đạt đến cái đích cao nhất là thỏa mãn nhu cầu “mình được coi trọng” và “mình là quan trọng”. Điều này cũng tương tự như John Dewey, triết gia về giáo dục có ảnh hưởng lớn nhất đến nền giáo dục Mỹ trong thế kỷ 20, từng nói: thị dục huyễn ngã (muốn được trọng) là ước muốn quan trọng nhất và khẩn thiết nhất của con người.
Ai cũng muốn “được trọng”, ai cũng muốn mình là này kia, nhưng con đường nào để đạt được điều đó?

Tiền có phải là thứ giúp ta có được sự coi trọng của người khác? Không hẳn vậy. Có ai trong chúng ta biết được huyền thoại Steve Jobs vừa qua đời sở hữu bao nhiêu tài sản hay tài khoản của ông có bao nhiêu con số nhưng thế giới này vẫn nể trọng ông. Trong khi đó lại có những trọc phú dầu mỏ, hay tài phiệt - họ còn giàu có hơn nhà sáng tạo Apple nhiều lần - thì lại bị soi mói đến từng đồng tiền nhỏ nhất, với thái độ thù hằn, ghét bỏ...

Quyền cũng không đi liền với sự tôn trọng, khi mà có không ít bạo chúa, nhà độc tài, dù ở địa vị tối cao tôn quý và với quyền lực vô song của mình, nhưng vẫn bị người đời nguyền rủa và họ thường đi vào lịch sử với những hình tượng xấu xa vì những gì mà họ đã từng gây ra bằng chính cái quyền lực vô song của mình.
Tài là điều làm nhiều người suy nghĩ. Tài năng là điều kiện quan trọng để tạo ra những thay đổi, những đóng góp, nhưng không hoàn toàn đồng nghĩa với việc “được trọng”, nếu như tài năng đó không mang lại giá trị, không được dùng vào những việc hữu ích.
Tâm thì sao? Cũng chỉ là một thành tố mà thôi. Nhiều người có cái tâm rất trong sáng, không hại ai, có tấm lòng yêu thương mọi người, nhưng nếu chỉ dừng lại ở đó mà ít hành động thì cũng khó làm cho mọi người nể phục...
Tiếng cũng là một con đường đầy bất trắc và cũng chưa hẳn sẽ đến được với hạnh phúc hay sự nể trọng. Nổi tiếng cũng ba bảy đường, và danh tiếng thì khác với tai tiếng.
Như vậy, quyền hay tiền, tiếng, tài, tâm đều không phải là những con đường chắc chắn mang lại hạnh phúc quan trọng nhất trong cuộc đời mà mình muốn. Vậy, rốt cuộc con đường đó là con đường nào?
Chúng ta hãy tìm hiểu một con người được xã hội mến trọng: mẹ Teresa. Bà là một phụ nữ nghèo ở Ấn Độ, không được miêu tả như một người có bộ óc siêu việt, tài năng thiên bẩm hay tố chất gì đó đặc biệt về mặt khoa học, nghệ thuật, kinh doanh hay chính trị, nhưng vẫn được thế giới kính trọng. Cả đời bà không có một gia tài ức vạn, không có một địa vị hay một đội quân hùng mạnh nào bên cạnh, nhưng nhiều trường đại học trên khắp thế giới đã trao bằng tiến sĩ danh dự cho bà. Đi đến đâu bà cũng được coi trọng như quốc khách. Khi bà qua đời, không chỉ Ấn Độ tổ chức quốc tang, mà nhiều nơi trên thế giới để tang bà.
Và nhiều câu chuyện khác trong lịch sử loài người cũng đã chứng minh, cuộc đời con người không phải được đánh giá bằng những gì họ kiếm hay đạt được cho chính mình, mà bằng chính những gì mà họ đã mang lại hay gây ra cho người khác. Và mỗi người, dù là ai, cũng có thể đóng góp cho đời bằng những vấn đề mà mình giải quyết hay bằng chính “chân dung” cuộc đời mình.
Hay nói cách khác, mang lại những đóng góp hay để lại những giá trị cho đời, chính là một trong những con đường đưa chúng ta lên nấc thang hạnh phúc cao nhất.

...Và để mỗi người là một tế bào hạnh phúc
Cũng có người cho rằng, trong thời buổi mà mọi thứ ở khắp nơi trên thế giới đều có vẻ ảm đạm, thì việc tìm kiếm hạnh phúc cho riêng mình đã khó, nói chi đến chuyện mang lại hay là nghĩ về hạnh phúc cho người khác!

Người khôn ngoan bao giờ cũng mưu cầu hạnh phúc cho mình bằng cách mang lại hạnh phúc cho người khác; bao giờ cũng phân biệt được đâu là phương tiện, đâu là mục đích và đâu là hệ quả trên từng chặng đường đời; và đặc biệt là bao giờ cũng hiểu rằng, “vì người” là cách “vì mình” khôn ngoan nhất.
Có người nói vui rằng, Việt Nam từng được một tổ chức của Pháp bình chọn là “quốc gia lạc quan nhất thế giới” (trong một cuộc điều tra với quy mô 53 quốc gia vào năm 2010). Vậy thì có cần chăng phải suy nghĩ về chuyện hạnh phúc của xứ mình?
Có thể thấy rằng, tâm thế lạc quan hay bi quan là một quá trình chuyển biến theo từng tầng nhận thức một. Ở tầng thấp nhất, người ta sẽ lạc quan và hạnh phúc vì không nhìn thấy hay không hiểu nổi những bất hạnh của thời cuộc. Cao hơn một bậc, người ta sẽ bi quan cùng cực khi nhận ra được sự thật của những điều mà lâu nay mình tưởng là... tốt đẹp. Nhưng ở đỉnh cao nhất của nhận thức thì người ta lại rất lạc quan, lạc quan thật sự chứ không phải là lạc quan tếu, khi mình hiểu thấu sự thật và biết rõ con đường mà mình và mọi người cần phải đi để có thể góp phần làm thay đổi những điều mà không ai muốn thấy...
Những thay đổi đó hay làm cái gì đó, có thể là tiền bạc, là cái ăn, cái mặc, chỗ ở, là việc làm, là cơ hội... Nhưng cái quý giá nhất trên đời mà mỗi người có thể góp phần mang lại cho chính mình và cho người khác, đó là “năng lực tạo ra hạnh phúc”, bao gồm năng lực làm người, năng lực làm việc và năng lực làm dân.
Năng lực làm người là có cái đầu phân biệt được thiện-ác, chân-giả, chính-tà, đúng-sai..., biết được ai là ai, biết sống vì cái gì, trái tim chan chứa tình yêu thương và giàu lòng trắc ẩn. Năng lực làm việc là khả năng giải quyết được những vấn đề của cuộc sống, của công việc, của chuyên môn, và thậm chí là của xã hội. Năng lực làm dân là biết được làm chủ đất nước là làm cái gì và có khả năng để làm được những điều đó. Khi con người có được những năng lực đặc biệt này thì sẽ thực hiện được những điều mình muốn. Khi đó, mỗi người sẽ trở thành một “tế bào hạnh phúc”, một “nhà máy hạnh phúc” và sẽ ngày ngày “sản xuất hạnh phúc” cho mình và cho mọi người.
Xã hội mở ngày nay làm cho không có ai là nhỏ bé trên cuộc đời này, trừ khi tự mình muốn nhỏ bé. Ai cũng có thể trở thành những con người lớn bằng hai cách, làm được những việc lớn hoặc làm những việc nhỏ với một tình yêu cực lớn. Và khi biết chọn cho mình một lẽ sống phù hợp rồi sống hết mình và cháy hết mình với nó, mỗi người sẽ có được một hạnh phúc trọn vẹn. Khi đó, ta không chỉ có những khoảnh khắc hạnh phúc, mà còn có cả một cuộc đời hạnh phúc. Khi đó, tôi hạnh phúc, bạn hạnh phúc và chúng ta hạnh phúc. Đó cũng là lúc ta thực sự “chạm” vào hạnh phúc!

(Giản Tư Trung – Nguồn: TBKTSG)

Monday, February 6, 2012

Câu chuyện giảm béo, và thay đổi thói quen xấu

Copy blog : Trong Suốt
Thứ 2 ngày 6/2/2012



Gửi Trongsuot,
Chuyện tồi tệ này xảy ra cách đây 3 năm rồi,lúc đó mình rất béo.mình đọc trên báo thây có một số bạn nữ cũng có tâm lý sợ béo như mình,họ thường tự móc họng ói ra sau khi ăn uống thỏa mãn và mình đã thử làm theo!thảm kịch của mình bắt đầu từ đó!

Giờ đây,bất kì lúc nào mình cũng có tâm lý thèm ăn,nhất là những lúc căng thẳng,stress..và mình biết là rồi mình sẽ ói ra nên mình ăn nhiều kinh khủng,mình ăn ko dừng lại được,ăn cho tới khi ko thể nhồi thêm 1 cái j nũa mình mới ngừng lại và bắy đầu ói ra..thạt kinh khủng!Ngay cả khi giờ đây mình ko còn béo nũa nhưng có lẽ vì thói quen đã ăn quá sâu rồi nên mình dương như ko thể từ bỏ đuợc!mình khủng hoảng vô cùng!

Những lúc ói xong,mình mình luôn nguyền rủa chính mình,thề thốt quyết tâm…nhưng con nguời dục vọng trong mình quá mạnh,vả rồi mình lại đi theo vết xe đổ…lại ăn,lại nôn ra,lại nguyền rủa và thề thốt..một cái vòng luẩn quẩn mà mình chẳng thể thoát ra..

Nhưng điều đáng nói là cái thói quen nay đang hủy hoại cuộc đời mình,mình biết…bởi những lúc như vậy mình như đánh mất bản thân mình vậy,đánh mất sự tự trọng! Và khi cái ý muốn ăn uống nổi lên,mình chẳng thể suy nghĩ được gì khác,luôn ám ảnh bởi nó..luôn muốn thỏa mãn bằng được nó..

Nhiều lúc mình đã cố ăn thật bình tĩnh,nhưng chỉ được một lúc,rồi mình mất tự chủ và lại trở về với thói quen cũ!mình hoang mang lắm,mình cũng là một ngừoi yêu thích đạo phật và như một cái duyên biết đến website của bạn,rất thú vị với những bài viết chân thành của bạn và cảm thấy mình có thể tìm tới bạn như một người thầy hướng dẫn,người bạn chia sẻ!

Làm ơn cho mình một lời khuyên,mình rất mong mail hồi âm của bạn!
***
Bạn Meg yêu quí,
Để Trongsuot mô tả lại câu chuyện của bạn nhé:
Cách đây 3 năm tôi rất béo, tôi đã tìm cách giảm cân bằng việc móc họng để nôn ra sau khi ăn xong. Vì khả năng móc họng này nên tôi càng ăn nhiều để thỏa mãn sự thèm ăn của mình, vì tôi biết sau khi ăn xong tôi sẽ có cách để nôn ra hết, như vậy vừa không bị béo lại vừa được thưởng thức các món ăn ngon lành.
Ngay cả khi giờ đây tôi không béo nữa nhưng có lẽ vì thói quen ăn thỏa thích rồi móc họng không bình thường này đã ăn quá sâu rồi nên tôi không thể từ bỏ đuợc!
Tôi tự nguyền rủa mình, cố mọi cách để bỏ thói quen đó nhưng không nổi, tôi cả thấy mình đánh mất bản thân, đánh mất sự tự trọng với chính mình, nó đang hủy hoại cuộc đời tôi,
Và Trongsuot có thể giúp tôi thoát khỏi sự khổ sở này không?
Trước khi đi vào câu chuyện của bạn, Trongsuot mời bạn ngắm những bức tranh nổi tiếng về phụ nữ đẹp trong thế kỷ 14 đến 16 tại châu Âu:
Titian-Woman-with-Mirror
Edouard_Manet_Die_ueberraschte_Nymphe
Renaissance Woman
Ở thời đấy người ta tôn vinh những phụ nữ này, vậy theo bạn bỏ qua thói quen đánh giá của xã hội, béo có vấn đề gì không, hay béo cũng là một bông hoa, một bông hoa đẹp?
Meg yêu quí,
Trong khi mời bạn tiếp tục nghĩ xem béo là tốt hay xấu, ta hãy quay lại câu chuyện của bạn, bạn có một thói quen không thể bỏ được, và thói quen này làm cho bạn khổ sở. Chắc hẳn trong suốt 3 năm bạn đã nhiều lần cố bỏ thói quen đó đi nhưng không được, bạn đã cố gắng nhiều lần, rất quyết liệt nhưng nó vẫn quay trở lại? Bạn có biết tại sao thói quen lại khó bỏ như vậy không?
Không chỉ có bạn mà còn rất nhiều người trên đời này gặp khó khăn trong việc từ bỏ thói quen của mình, họ đã dùng những loại thuốc tối tân nhất từ các phòng thí nghiệm khoa học, họ đã theo những chương trình tập luyện kỷ luật nhất của các vì thầy nổi tiếng, họ đã thử những phương pháp tác động tâm lý Đông, Tây cổ truyền lẫn hiện đại nhất nhưng vẫn không từ bỏ được… Bạn có biết tại sao không?
Vì ít ai hiểu và giải quyêt từ bản chất của thói quen.
Hôm nay Trongsuot xin chia sẻ với bạn một sự thật liên quan tới bản chất của thói quen: Một thói quen được hình thành và duy trì do người chủ của nó tin chắc rằng một điều gì đó là đúng hoặc sai. Chỉ đơn giản vậy thôi!
Để nhận ra điều này cũng không hề khó khăn, hãy quan sát kỹ các thói quen của bạn.
Bạn có thói quen đánh răng mỗi ngày? Có thể là từ bé bố mẹ bạn và các chương trình Ti vi đã giáo dục bạn rằng sâu răng là rất xấu và đánh răng là cách tốt nhất để phòng sâu răng hiệu quả. Bạn đã chấp nhận điều này một cách tự nhiên từ khi còn rất nhỏ. Đó chính là nguồn gốc của việc bạn duy trì đánh răng mỗi ngày.
Nếu bây giờ bạn không duy trì niềm tin đó nữa, ví dụ bạn tin rằng sâu răng chẳng có gì xấu, hoặc đánh răng không phải là cách tốt nhất thì thói quen của bạn có thể bỏ đi dễ dàng khi bạn muốn.
Bạn có thói quen hút nhiều thuốc mỗi ngày ? Bạn cố bỏ mãi mà không được? có thể thói quen của bạn xuất phát từ chính niềm tin chắc chắn rằng “Hút thuốc nhiều là không bình thường và khi một phần trong bạn muốn thoát khỏi cảm giác sống trong khuôn mẫu bình thường thì bạn sẽ lại tìm đến thuốc
Cũng có thể niềm tin chắc chắn của bạn là “Hút thuốc thì mới thể hiện tính đàn ông, như vậy bạn sẽ còn hút thuốc nhiều. Khi còn giữ những niềm tin này thì bạn khó có thể làm ông chủ của thói quen của mình. Thói quen sẽ làm chủ bạn và bạn sẽ không rũ bỏ được nó vì nó đã bám rễ sâu sắc bởi niềm tin chắc chắn trong lòng bạn.
Meg yêu quí,
Trongsuot chỉ đưa ra một vài ví dụ, bạn là người duy nhất có thể hiểu được thói quen của bạn xuất phát từ niềm tin nào, vì vậy xin hãy thực sự quan sát chúng.
Chúng ta sẽ gặp lại khi bạn đã quan sát những niềm tin tạo ra thói quen của mình. Hãy gửi email cho trongsuot@gmail.com hoặc tâm sự vào dưới bài viết này.
Cảm ơn và mong sớm gặp lại bạn
Trongsuot
Niềm tin tuyệt đối rằng một điều gì đó chắc chắn đúng hoặc chắc chắn sai, chắc chắn tốt hoặc chắc chắn xấu, rằng tốt hoặc xấu là tính chất duy nhất của điều đó, đóng vai trò như một chiếc lồng, nó không cho cái gì trái với nó thoát khỏi được.
Nếu bạn tin chắc chắn rằng “béo là xấu” thì bạn đã tạo ra một cái lồng, khi đó cảm giác “muốn ăn cái mình thích” trở thành tù nhân của cái lồng đó. Cảm giác này là điều rất tự nhiên, nằm trong bản năng của bạn, nó cực kỳ mạnh mẽ. Khi bị cầm tù, nó không đơn giản là chịu như vậy, nó tìm cách trốn khỏi lồng, và nó biết nếu bạn biết nó ra khỏi lồng, bạn sẽ lại cầm tù nó bằng ý nghĩ “béo là xấu”, vì vậy cái cách nó trốn ra khỏi lồng sẽ rất khác thường và bạn sẽ không thể kiểm soát nổi.
Thói quen của bạn được hình thành như vậy, càng tìm cách kiểm soát nó, nó càng khôn ngoan và càng khó nắm bắt, bạn chặn nó cửa này thì nó lại tìm cách trốn ra cửa khác, cuộc chơi của bạn không có hồi kết vì với thói quen, việc thoát khỏi lồng vô cùng quan trọng. Đối với nó đây là cuộc chiến sống còn: thoát ra khỏi lồng hay là chết! Bạn không thể nào tiêu diệt nó vì gốc rễ của nó lại do chính cái lồng của bạn tạo ra!
Đúng thể, được ăn cái mình thích là một cảm giác hoàn toàn tự nhiên, đó là một phần của bạn. Nó chỉ trở nên có vấn đề khi bạn tạo ra cái lồng và tìm cách nhốt nó vào trong đó!
Nếu bạn còn tin chắc rằng “béo là xấu”, bạn càng củng cố cái lồng và càng tạo thêm động lực trốn khỏi lồng, đó chính là thói quen “ăn rồi nôn ra” của bạn. Nó biến thành cơn nghiện lúc nào bạn không hay!
Xin bạn hãy quan sát kỹ, mọi sự nghiện ngập đều bắt đầu từ niềm tin điều đó là hoàn toàn xấu hay hoàn toàn tốt.
Mọi sự nghiện ngập đều gây khổ sở cho người chủ của nó, kể cả nghiện “làm điều tốt”
Trongsuot có quen một người say mê làm từ thiện, đầu tiên rất tốt nhưng khi việc “làm từ thiện” biến thành cơn nghiện thì nó làm cuộc sống của bạn ấy đảo lộn, dần dần gây cho bạn ấy nhiều đau khổ. Cứ nghe thấy ở đâu có việc từ thiện, là bạn ấy bỏ hết học tập, công việc, người thân… để lặn lội hàng trăm cây số đến làm. Khi đã mất cả công việc, bạn bè, cơ hội tiếp thu kiến thức… bạn ấy mới nhận ra và cố bỏ nó, nhưng 2 năm liền mà không thể.
Sau này khi nói chuyện với Trongsuot, bạn ấy nhận ra gốc rễ của cơn nghiện là niềm tin “hi sinh mình vì người khác là tuyệt đối đúng”, tự nhiên dần dần 6 tháng sau việc nghiện này chấm dứt.
Mời bạn hãy nhìn lại tất cả thói quen không thể bỏ được của bạn, và xin nhớ: Mọi cơn nghiện đều có gốc rễ là niềm tin điều gì đó là tuyệt đối tốt hoặc xấu, tuyệt đối đúng hoặc sai.
Nhận ra niềm tin đó, bạn đã đi bước quan trọng và chắc chắn nhất để chuyển hóa cơn nghiện của mình.
Hẹn gặp lại bạn vào lần sau, chúng ta cùng nói đến bước tiếp theo
Yêu quí bạn
Trongsuot
Gửi trongsuot!
Bác sĩ thường khuyên mọi người nên làm thế này thế kia để giữ gìn sức khỏe, nhưng thường thì họ cũng chính là những người không hề tuân thủ những điều đó……….tại sao?

Nghệ sĩ là những người làm việc trong lĩnh vực nghệ thuật, là những người biết rất rõ “chân thiện mỹ″, thế nhưng nhiều người lại ăn mặc khá là “mất thẩm mỹ″ (mà lại cho rằng ăn mặc như thế mới là nghệ sĩ)……..tại sao?..

Lý giải của bạncó vẻ rất logic,trước tiên xin cảm ơn bạn,nhưng mình cũng xin đóng góp 1 ý kiến nhỏ.Có phải lúc nào thói quen cũng hình thành do niềm tin chắc chắn 1 điều gì đó là đúng hay sai ko???

Có những người được hỏi vì sao lại có  một thói quen nào đó,họ đơn giả trả lời là thích như vậy,và có vẻ để thay đổi nó cũng ko khó gì,như vậy là ở đây ko có cái lồng nào hết và cũng chẳng có cuộc đấu tranh nào cả.Liệu có phải là 1 thói quen nào đó hình thành một cách ngẫu nhiên và rồi dần dần nó thành một đường mòn trong tiềm thức,con người ta lặp lại nó trong những hành động thiếu sự quan sát thực sự,họ không thực sự BIẾT là mình đang làm gì !!phải chăng là thiếu chánh niệm??

Đó là 1 chút ý kiến của mình,và có thể nó chưa có một cái nhìn sâu sắc,rất mong sự góp ý  cua trongsuot!
Meg
15/12/2008
Meg yêu quí,
Rất vui khi bạn đã quan sát những người xung quanh và nhận ra một điều:
Bác sĩ không giữ gìn sức khỏe  trong khi tìm cách giải quyết vấn đề sức khỏe cho người khác,
Nghệ sỹ làm những việc thiếu thẩm mỹ trong khi tìm cách thể hiện cái đẹp cho người khác,
vì sao?
Bạn có thể tiếp tục quan sát người khác, nhưng câu trả lời chỉ đến khi bạn bắt đầu quan sát chính bạn, chỉ có bạn mới trả lời được câu hỏi của bạn, bằng không mọi câu trả lời của ai đó đưa cho bạn sẽ chỉ  dẫn đến một câu hỏi khác!
“Có phải lúc nào thói quen cũng hình thành do niềm tin chắc chắn 1 điều gì đó là đúng hay sai ko???”
Câu trả lời của Trongsuot đến từ việc quan sát nội tâm của Trongsuot, bạn hãy bắt đầu đi và bạn sẽ có câu trả lời của bạn.
Điều quan trọng ở đây là, để có được câu trả lời của mình bạn hãy dành thời gian để nhìn vào bên trong chính mình.
Trongsuot và bạn đều có sẵn khả năng nhận biết giống nhau, những gì Trongsuot có thể nhận ra thì bạn cũng có thể nhận ra như và hơn thế
Điểm khác nhau duy nhất, trong giờ phút này, là gì bạn biết không?
Bạn sử dụng kinh nghiệm, suy nghĩ, hiểu biết… nói tóm lại là tâm trí của chính mình để đánh giá, phân tích… tìm cách đối xử với mọi việc xảy ra xung quanh
Trongsuot dùng việc đối xử với thể giới xung quanh để nhận ra các kinh nghiệm, suy nghĩ, thói quen phản ứng… xảy ra trong tâm trí của mình
Điểm khác nhau chỉ là sự tập trung chú ý, bạn đang chú ý vào các suy nghĩ và cảm xúc của mình hay đang chạy theo các suy nghĩ và cảm xúc của mình để đánh giá hay đối xử với người khác?
Nếu chú ý hoàn toàn vào bên trong, bạn sẽ nhận ra câu trả lời
Nếu chú ý hoàn toàn ra bên ngoài, bạn sẽ nhận được một loạt câu hỏi mới
Meg ạ, bạn hãy vui lên, vì việc này không khó đâu :)
Nếu có điều gì đó có thể chia sẻ cùng với bạn vào lúc này, thì Trongsuot muốn chia sẻ về vấn đề giảm cân trước đây của chính Trongsuot
Cách đây 3 năm, TS nặng khoảng 90kg, quần áo mặc loại rộng nhất, đi cầu thang 2 tầng là phải dừng lại thở…
Cảm thấy không ổn về sự béo của mình, TS tìm mọi cách để giảm cân: chạy buổi sáng, chơi Tenis, đốt mỡ bằng tia hồng ngoại… nhưng chỉ giảm 1, 2 cân rồi khi ngừng tập lại lên như cũ
Lúc đó TS là chủ một doanh nghiệp, bận rộn suốt ngày lo cho sự tồn tại, phát triển của doanh nghiệp mình, nên tâm trí hướng hết vào công việc và các mối quan hệ. TS làm việc 15 tiếng/ngày, nhiều đêm còn không ngủ, trong trí óc lúc nào cũng là công việc
Kể cả việc hướng nội nhất là đọc sách cũng là các sách lãnh đạo, quản lý, làm thế nào để doanh nghiệp thành công… Ngay cả khi ăn cũng không dừng nghĩ đến công việc…
Và các nỗ lực giảm béo đều không tác dụng, tốn tiền và thời gian nhưng đều vô ích,  TS đành phải bỏ cuộc và sống không thoải mái lắm với sự béo của mình
Rồi một ngày, TS bắt đầu thay đổi thói quen hướng sự chú ý ra bên ngoài của mình bằng cách bắt đầu hướng vào bên trong, tìm hiểu chính mình
Quá trình đó kéo dài suốt một năm, và TS dần dần tự trả lời được cho các câu hỏi của mình, nhận thức dần dần thay đổi
Không nỗ lực giảm béo, cũng không còn thấy béo là việc không hay
Các thói quen tốt dần dần hình thành một cách tự động không cần cố gắng: Uống nhiều nước, đi bộ từ công ty về nhà, lúc ăn không nghĩ linh tinh nên tự biết ăn đủ những thứ mình cần…
Trong thời gian đó TS  giảm hơn 15 cân, chỉ còn gần 70kg, công ty đông gấp 8 lần nhưng thời giờ nghĩ cho công việc chỉ còn vài tiếng mỗi ngày
Tất cả đều là kết quả của quá trình hướng vào bên trong, không chạy theo tâm trí mà nhận biết tâm trí của mình
TS rất vui vì bạn đang đi đúng đường, bằng việc đặt các câu hỏi và không chấp nhận câu trả lời từ bên ngoài một cách dễ dàng, bạn đã bắt đầu bước trên con đường thoát khỏi sự lệ thuộc vào tâm trí của mình, nếu tiếp tục đi kiên trì bạn sẽ không chỉ biết rõ mà còn trở thành chủ nhân sáng tạo của tâm trí mình:
Có những người được hỏi vì sao lại có  một thói quen nào đó,họ đơn giả trả lời là thích như vậy,và có vẻ để thay đổi nó cũng ko khó gì,như vậy là ở đây ko có cái lồng nào hết và cũng chẳng có cuộc đấu tranh nào cả.Liệu có phải là 1 thói quen nào đó hình thành một cách ngẫu nhiên và rồi dần dần nó thành một đường mòn trong tiềm thức,con người ta lặp lại nó trong những hành động thiếu sự quan sát thực sự,họ không thực sự BIẾT là mình đang làm gì !!phải chăng là thiếu chánh niệm??
Bạn đã hỏi rồi bạn đã tự trả lời rồi ! Ở đây không có câu trả lời đúng và sai, chỉ có câu trả lời của bạn hay không của bạn
Tham khảo câu trả lời của người khác, suy nghĩ về nó thấu đáo để có câu trả lời của riêng bạn, và nhớ hành động theo câu trả lời của bạn, đó là con đường dẫn đến hạnh phúc thực sự
Hôm nay chúng ta sẽ dừng ở đây, buổi sau Trongsuot xin nói thêm với bạn về nguyên nhân của thói nghiện chính là sự bám chặt vào một suy nghĩ và cho là nó đúng, cũng như về phương pháp để thoát khỏi sự nghiện nghập của mỗi người.
Cảm ơn và yêu quý bạn
Thực hành thế nào để thay đổi thói quen xấu?


Chào trongsuot!

Đây là lần đầu tiên mình viết thư cho Trongsuot. Mình co’ đọc bài của 1 bạn Meg về sự ám ảnh của giảm cân, và Trongsuot có nói về thói quen. đúng là mình đã suy nghĩ về thói quen của mình và thấy đúng là mình đã tự đóng khung bản thân rằng: béo là xấu. Quỳnh cũng giống như tất cả các cô gái đều sợ béo và thấy mình có béo. Q ý thức được và cũng đã có giảm được cân rùi lại tăng đâu vào đo’. Trongsuot có thể nói thêm về cách từ bỏ ” cái lồng” trong tiềm thức được không?

Q cũng đồng ý về ý niệm cai’ lồng đó, nhiều khi mình muốn giải tỏa , muốn thoát khỏi con người của mình và lại tìm đến ăn và thường xuyên tự hỏi tại sao một số người khác không phải quá lo lắng về cái sự béo ,gầy.

Mỗi khi mình ăn mình đều so tính đi tính lại xem nên ăn cái này hay cái kia cho đỡ béo, rùi là nên nấu ăn hay là đi ăn ngoài sẽ đỡ béo hơn. Q cảm thấy mình như bị phụ thuộc quá nhiều, không được vui vẻ thoải mai’ ,lúc nào cũng phiền muộn và đau khổ

Mong Trongsuot hồi âm sớm cho mình.
Quỳnh
Quỳnh quí mến,
Nguồn gốc của thói quen là việc bám chặt vào một niềm tin vì vậy để thay đổi thói quen ta hãy bắt đầu từ đó.
Tìm một niềm tin mới và sống bằng niềm tin này cho tới khi nó trở nên sâu sắc, là một cách giải quyết vấn đề này.

Trongsuot đã từng gặp và nói chuyện với 2 người bạn đã từng nghiện ma túy, sau nhiều lần cai nghiện rồi tái nghiện, gây rất nhiều đau khổ cho gia đình, các bạn ấy tìm đến với đạo Thiên Chúa và đã thoát khỏi thói quen này. Hiện giờ họ sống một cuộc sống bình an.
Trong trường hợp này các bạn đã thay niềm tin cũ, rằng họ không thể thoát khỏi sự cám dỗ của ma túy bằng một niềm tin mới sâu sắc hơn, mạnh mẽ hơn rằng Chúa có thể cứu họ, và vì thế thói quen cũ đã biến mất.
Đó là giá trị của việc có một đức tin mạnh mẽ hơn niềm tin cũ tạo ra thói quen của bạn, bạn có thể tin vào Chúa, tin vào Phật hoặc đơn giản tin vào một phương pháp nào đó có thể chữa trị cho thói quen xấu của bạn, ví dụ tin thức ăn giảm béo chắc chắn giúp được bạn… Sức mạnh của niềm tin mới là yếu tố quyết định bạn có thoát khỏi niềm tin cũ hay không.
Để làm tăng sức mạnh của niềm tin bạn hãy sống với niềm tin đó, đưa nó càng nhiều càng tốt vào đời sống hàng ngày của bạn, các tôn giáo có nhiều thực hành kiểu này như cầu nguyện, đọc kinh, lễ lạy… và trong các phương pháp tâm lý cũng có những hình thức như tưởng tượng (visualization),  khẳng định ( affirmation)…
Niềm tin và cách sống đã được nói nhiều trong  tôn giáo và các sách dạy làm người từ cổ tới hiện đại, vì thế Trongsuot thấy không cần thiết nói nhiều ở đây. Ở khía cạnh này, mỗi quyển sách, mỗi tôn giáo đại diện cho một loại niềm tin, bạn chỉ cần hiểu mấu chốt là có một niềm tin mới và thực hành trải nghiệm nó để nó trở nên mạnh mẽ, sâu sắc hơn niềm tin cũ.
Nếu có dịp chúng ta sẽ quay trở lại với chủ đề  niềm tin và sự trải nghiệm sau này.
Hôm nay Trongsuot muốn nói nhiều hơn đến một cách tiếp cận khác ít được quan tâm hơn nhưng đặc biệt hiệu quả, nó không cần một niềm tin mới mà tập trung thay đổi sự “bám chặt” vào niềm tin cũ của bạn.
Hẹn gặp lại bạn,
Trongsuot



Sunday, February 5, 2012

Landing Page Tốt


Photobucket
Sau khi click vào link trong email thì người đọc sẽ “đi đâu về đâu?”.
Tiết tục theo tinh thần “mời người đẹp đi chơi” – thì điểm tiếp theo của quá trình chuẩn bị là “nơi ta hẹn hò” – nói theo thuật ngữ của EM là “landing pages” (trang “hạ cánh” – nói về trang nội dung mà người đọc sẽ được dẫn vào khi click vào email).
Sai lầm thô thiển và ….kinh điển về landing page là dùng … trang chủ. Điều này cũng giống như mời cô gái đến ngồi ở ….vỉa hè trước nhà bạn, và bắt đầu thao thao bất tuyệt: “Bên trong nhà anh đẹp lắm … ABCD”. Thôi nào, bạn chỉ muốn cô ấy thấy “toàn cảnh” của ngôi nhà, và cô ấy muốn đến phòng nào (trang nội dung) thì sẽ nói thôi. Đó là suy nghĩ của những anh chàng …Forever Alone hay của những doanh nghiệp có rất ít khách hàng.
Bạn hứa hẹn với cô ấy điều gì trong lời mời (email) thì cần phải cho cô ấy thấy đúng và hơn những điều như vậy (trong trang nội dung). Nếu bạn hứa có một món quà (tải về miễn phí một tài liệu chẳng hạn) – hãy để nó ở nơi dễ nhìn và trang trọng nhất. Nếu bạn hứa về một khuyến mãi – hãy liệt kê thông tin chi tiết và cho phép người truy cập đăng ký ngay trong trang đó. Cách tốt nhất vẫn là tạo một Landing page riêng cho đợt khuyến mãi hay thông báo quan trọng này. Khách hàng chỉ cần click vào link ở email là vào ngay trang nội dung, không lộn xộn lòng vòng.

MỔ XẺ MỘT LANDING PAGE TỐT.

Thật ra thiết kế một landing page cũng như là một trang của website mà thôi, chỉ cần google là bạn đã có hàng tá bài viết rất hay về làm cách nào để thiết kế và soạn nội dung rồi. Vì vậy TYM sẽ chia sẻ một vài vấn đề mà khi bắt tay làm mới vỡ ra và cũng chưa thấy nơi nào bàn đến:
- Thiết kế email thống nhất với thiết kế của landing page, điều này giúp người đọc không bỡ ngỡ sau khi click vào link. Người duyệt mail thường sẽ mở nhiều link từ các email nhận được rồi mới thong thả vào từng trang để xem, cho nên thiết kế landing page của bạn quá khác so với thiết kế email thì người đọc có thể không nhớ nó đến từ email của bạn hoặc tệ hơn là nghĩ từ một email khác.
- Phải chắc là các link đều tốt, không bị gãy, không bị nhầm. Điều này nghe hiển nhiên quá nhưng sao TYM thỉnh thoảng cứ bị hoài, click vào link thì lại được dẫn đến một nội dung khác hoặc không vào được. Lý do đơn giản là: Các E-Marketies nhà mình đặt link có dấu Tiếng Việt, một số trình duyệt web sẽ không đọc được. Giải pháp là nên đổi link thành Tiếng Việt không dấu như “toiyeumarketing.com/thiết-kế-landingpage” thành “toiyeumarketinig.com/thiet-ke-landingpage”.
- Branding phải chắc. Dù là khuyến mãi hay thông báo dời chi nhánh thì đừng quên đó cũng là một thông điệp truyền thông gởi từ nhãn hàng của bạn. Vì vậy, thiết kế từ màu sắc đến font chữ, văn phong, nội dung hình ảnh, logo, tagline phải theo đúng quy định nhận diện thương hiệu… Chính từ sự chuyên nghiệp và chỉn chu này mà khi người đọc nhận email, cách 8 thước nhưng vẫn biết là email của Vietnamworks (Trường hợp bị loạn thị hay mắt mờ do bị tình và tiền “hành”, không tính).
- Call to action.
Photobucket
Đây là điều quan trọng nhất, vì landing page suy cho cùng là nơi ta thuyết phục khách hàng “hành động” như: gọi điện hỏi về sản phẩm, email cho bạn bè, đến cửa hàng đổi voucher… nên bạn phải chắc chắn rằng:

o “Vì sao tôi phải action”: Ghi thật rõ ràng, gọn gàng lợi ích mà bạn sẽ mang đến cho người click chuột.

o Số điện thoại ghi đúng. Một lỗi sơ đẳng đó là một số điện thoại đặt trên landing page khi TYM gọi thì báo là không có, thử thêm vào số 3 thì gọi được, haiz… thử thách nhau quá. Nhớ cập nhật số điện thoại mới nhất của bạn và nhớ là có 3 line mà lúc gọi được lúc gọi không thì chẳng thà để 1 line chắc chắn gọi được.

o Bản đồ chỉ đường rõ ràng. Nói thì nói cho tới luôn, rõ ràng ở đây có nghĩa là đôi khi thay vì nói: “134 Đường số 1, Bình Tân” thì mở ngoặc đơn ra thêm “Đối diện bệnh viện Triều An” sẽ dễ dàng cho người đọc định vị gấp chục lần.

o Khi nào thì “Take action” được. Không nói nhiều, kể 3 vụ án mà TYM đã dính:

1. 12h30 gọi cho sân khấu 5B Võ Văn Tần: “Chị cho em hỏi, do giờ hành chính bận quá nên em đến khoảng trưa hoặc sau 7h đổi vé được không?”. Trả lời: “Cậu hỏi vậy là sao, giờ này là giờ nghỉ trưa mà tui còn nghe điện thoại của cậu, thế cậu còn hỏi tui là trưa có làm việc không à, mà cũng hết vé tuần này rồi, tuần sau chưa có lịch!”
2. Sáng chủ nhật đến BHD đổi voucher “Anh thông cảm, anh đổi vé tuần sau nhưng lịch tuần sau thì phải thứ 2 tụi em mới có”. Dắt xe đi về, mất hết 1 tiếng đồng hồ mà không được gì.
3. 11 giờ sáng, “Anh thông cảm, tuy voucher không ghi nhưng sáng sớm tụi em không đổi hàng, anh quay lại khoảng 2h giùm em nhé. À mà voucher này tuy không ghi nhưng không đổi được “Hot girl điên loạn” đâu anh nhé!”
Photobucket
Đây là điều đơn giản nhưng thể hiện một Marketie có kỹ lưỡng và thật sự nghĩ đến khách hàng không. Chỉ cần thêm vào “7h đến 6h chiều, kể cả chủ nhật” hoặc “Chỉ áp dụng từ sau 2h” thì đã không phí thời gian của khách hàng rồi. 3 nơi trên dù sau này nhận email cũng không mở, có mở vào landing page đẹp lung linh thì TYM chắc chắn không bao giờ “take action”.
Một lời dạy ngày xưa khi học ở BMG mà càng lúc TYM thấy càng “thấm”:
Ở trong phòng máy lạnh, Marketer lên kế hoạch, chiến lược ầm ầm, chạy truyền thông ào ào tiền tỷ mà không hay ở chi nhánh cách đó 100m, thằng gởi xe mắc dịch đang đuổi khách, con hầu bàn mặt đăm đăm khó chịu làm khách hàng ăn xong không một lời từ biệt…
Từ 3 ví dụ trên, các Marketies nhớ thường xuyên kiểm tra, thỉnh thoảng đóng vai khách hàng để xem con đường đến với dịch vụ, sản phẩm của mình có được hanh thông chưa hay bị mấy hạt sạn vớ vẩn như trên phá hoại. Tổng kết chiến dịch thấy kết quả không như ý thì lại đổ thừa EM không hiệu quả hay các E-Marketies làm chưa tốt, tội nghiệp sấp nhỏ.
- Lấy vừa đủ thông tin.
Photobucket
Nếu mục tiêu của chiến dịch là tăng email database thì chỉ cần yêu cầu nhập email là đủ rồi, không cần phải địa chỉ thường trú, lược sử tình yêu… càng yêu cầu nhiều thì càng khiến người xem muốn đóng ngay cửa sổ lại.
- Tuyệt đối không dùng flash.
- Có các chức năng để người xem chia sẻ với cộng đồng của mình như Facebook, Twitter… hay “Send to friend” là chưa đủ.
Photobucket
Việc ngồi nhớ email của bạn mình rồi lạch cạch nhập vào khiến người xem rất chi là làm biếng, vì vậy bạn cần đưa ra “mồi” như coupon giảm giá hay gì gì đó để chiêu dụ.
- Test, test nữa, test mãi.
Photobucket
Đôi khi bạn sẽ té ghế khi nhận ra lý do ít người tương tác với Landing Page là vì không tìm ra được nút bấm (button) để click, đơn giản là tại thiết kế hơi trùng với màu nền. Những lỗi này không phải do bạn dở mà phần lớn là vì bạn và designer ôm nhau ngắm layout cả tuần, nhìn quen quá rồi nên không nhận ra. Hoặc có thể những câu văn bạn đặt cả tâm huyết, cắt gọt từng dấu câu nhưng chị hai của bạn (là đối tượng khách hàng mục tiêu) đọc xong lại phán “Không đủ thuyết phục” hay “Dài vậy, làm biếng đọc quá”… những lúc đó bạn phải nhìn lại đấy nhé. Ông bà mình vẫn hay nói “Người ngoài cuộc thì sáng suốt”.
———————–
Không cần phải xem quá nhiều, chỉ cần xem đi xem lại, nghiên cứu đúng những landing page vừa đẹp và hiệu quả trong việc trình bày, thuyết phục là đã đủ “lên trình” rồi. Chia sẻ cùng bà con bộ sưu tập nhỏ nhỏ những landing page mà TYM rất thích. Click trái vào hình dưới nhé.
http://i742.photobucket.com/albums/xx61/huynhvinhson1987/TYM/downloadicon.jpg
———————–

LÀM VIỆC HIỆU QUẢ VỚI DESIGNER.

Photobucket
Các vấn đề về thiết kế hay nút bấm to nhỏ gì đó thì chỉ cần đi 5 trang google với từ khóa “Best landing page” là sẽ ra ngập mặt. Hơn nữa những chia sẻ đó thiên về kiến thức design trong khi Marketies thì không trực tiếp bắt tay “bóp chuột”. Điều mà chúng ta nên trao dồi là khả năng đặt mình vào vị trí người designer để hai bên làm việc thật ăn ý, designer cảm thấy mình được tôn trọng, marketie thấy sản phẩm làm ra đúng ý mình, vậy là thành công win-win.
Đôi khi bạn nói rất pro:
Làm thật đơn giản thôi em, đừng cầu kỳ chi, rối lắm.
Nhưng khổ nỗi cái “đơn giản” trong đầu bạn sẽ khác hoàn toàn với bạn thiết kế. Bạn sẽ thấy nhan nhản các tip kiểu như “Simplify your content”, “Less is more”, “Tell only 1 thing”… Những lời khuyên này không sai, cực kì đúng, 100 năm sau vẫn đúng, tuy nhiên việc định nghĩa thế nào là “simple (đơn giản)” sẽ thay đổi theo thời gian, cùng với nhận thức thẩm mỹ của Marketies. Nếu bạn ít tiếp xúc với thiết kế, mới chơi EM vài lần thì khi bạn designer đưa ra thiết kế đẹp, đơn giản bạn cũng sẽ “chồm” lên:
Làm gì đơn giản thế, em nói đơn giản nhưng sao chị lại thấy đơn điệu em à?
Đôi khi trong thâm tâm đen tối còn có ý nghĩ:
Thằng này lười, làm nhiêu đó thôi mà đòi lấy tiền bà, đâu dễ thế cưng!.
Thế là bạn bắt đầu “hiếp” designer thêm vào cả tá hình ảnh lùng nhùng, icon kí hiệu, mật chú gì gì đó hầm bà lằng làm layout cuối cùng hết sức “chạng vạng”, rất là “Vinadesign”.
Photobucket
Kết thúc dự án, designer ngậm một khối căm hờn “Marketie là lũ ngu, không hiểu gì là nghệ thuật”, bạn thì cà phê với đồng bọn và tự hào “Lần sau tìm đứa khác, thằng này chẳng qua chỉ là “thợ Photoshop”, tư duy thiết kế còn thua tao”.
Tặng thêm cho bạn đọc một câu chuyện rất vui và cũng rất thật về việc Marketie làm một thiết kế xinh đẹp trở nên í ẹ:
Đỉnh cao của giao tiếp là lắng nghe, đỉnh cao của sáng tạo là đơn giản. Để làm được một thiết kế tinh gọn, designer đã phải thử qua hàng trăm phương án, cắn răng lấy ra những thành phần tuy đẹp nhưng không đóng góp nhiều vào ý tưởng… nhằm giúp người xem tập trung hơn, dung lượng trang web nhẹ để tải về lẹ hơn… Việc này đòi hỏi tài năng và kinh nghiệm, là nghệ thuật nên đôi khi người phàm nhìn hẻm cóa ra. Hãy lắng nghe và nhường đất cho designer sáng tạo vì đó là lý do bạn thuê họ. Như copywriter huyền thoại David Ogilvy đã nói “Don’t hire a dog and bark yourself”, tạm dịch:
Đừng mua chó về rồi tự ngồi sủa.
————————-
Bạn đọc cứ tìm hiểu các tips để có landing page tốt đi, xong rồi phải cày thật nhiều, nghiên cứu thật nhiều để nâng cấp “card màn hình” thẩm mỹ. Như một cuốn sách đọc hồi 15 tuổi, 10 năm sau đọc lại sẽ thấy “vô ào ào”, nhất là những điều ngày xưa ta bé ta ngu ta không hiểu nổi. Ngày nào bạn chưa học được cách làm việc với dân sáng tạo, bạn không bao giờ có được một Landing Page đẹp và hiệu quả. Sẽ mất rất nhiều thời gian, nhưng đôi khi con đường ngắn nhất là con đường dài nhất.
Chúc sớm giác ngộ.

Photobucket