Hành trình đạp xe Việt - lào 2012 : Ngày thứ nhất

* Sáng dậy sớm 4h45 tỉnh dây, chuẩn bị đồ đạc, nghe 1 vài bài nhạc hay nghe lấy tinh thần. Trời vẫn mưa, khoác chiếc áo mưa giấy mỏng mẹ dặn mang đi từ nhà, đạp xe từ Cầu giấy xuống KS Công Đoàn


                                      

* Qua KS làm nhiệm vụ treo banner, băng rôn cho chương trình... rồi một lúc sau rất đông đảo các các lãnh đạo, các kênh truyền hình, báo chí đến. Mềnh được VTV1 phỏng vấn 1 chút :">. Lễ ra quân diễn ra nhanh chóng, các bác lãnh đạo lớn của VN phát biểu.


                                     

* Khởi đầu hành trình đạp xe Việt Lào, mình đã tự hỏi, cái thực sự mình cần sau chuyến đi là gì, ngoài trải nghiệm cái mới, rèn luyện sức khỏe, ý chí...nhưng cảm nhận đó chưa phải cái cuối cùng mình muốn. Vừa đi vừa nghe "Tuyển Tập Thư Thầy", một cuốn sách rất tuyệt vời của sư Viên Mình. Nghe rất xúc động, nhẹ nhàng


                                        

* Khoảng tầm 12h đoàn đến Phủ Lý, lịch trình hôm nay đi khoảng 60Km. Cảm nhận sự trôi đi từng khoảnh khắc một, cái gì dù cứ hy vọng, cứ chờ đợi rồi nó cũng qua đi, nó trở thành quá khứ. Mình chẳng quá hy vọng, quá sung sướng, hay mong chờ cái gì cả... vì mọi thứ đến rồi đi, đi rồi lại đến... chẳng bám vúi.
                                                   
* Sự chuẩn bị chuyến đi cũng đơn giản, dù có hơi hồi hộp, nhưng đó là điều tất yếu của quá trình chuẩn bị dài, chỉ là 1 bước nhỏ trong các bước trong thời gian qua, việc luyện tập đạp xe, luyện tập thể lực... quá trình đó rất thú vị


                                           

* Trước đây, khi mệt mỏi hay hơi nản, hay kể cả đạp xe lúc này, mình đôi lúc nghĩ đến niềm sung sướng khi đến đích, tận hưởng điều đó... nhưng.... rồi điều đó sẽ đến, nó sẽ qua, nhanh lắm... nên chẳng mong chờ cảm giác đó, mà chính cảm giác khó chịu, vất vả, cố gắng, cảm giác mồ hôi chảy ướt đẫm lúc này đây,lúc đạp xe mới là trải nghiệm thực, nó mới thực lúc nó... cảm nhận chính nó, chứ không phải cái tương lai.


                                         

·         * Buổi chiều được các anh chị dẫn ở trường CĐSP Hà Nam, Giao lưu với các bạn bên đoàn trường, thầy cô và các anh chi cục Tài nguyên và môi trường. Mình rất bất ngờ vì sự đón tiếp của các anh chị, thầy cô đoàn trường và các anh chị chi cục rất thân tình, nồng hậu, cảm thấy ý nghĩa hơn về chuyến đi, như kiểu “lần đầu” sống cuộc sống của đoàn sinh viên, ca hát, cuồng nhiệt cũng đầy tình cảm. Cảm ơn các anh chị Hà Nam nhiều lắm ạ.

                                              

                                               

·        *  Buổi tối, trời mưa rào rào, ngắm trời mưa khi ăn cơm. Là một kỷ niệm đáng nhớ, khi về đường lụt, nhớ lại cảnh lụt hồi ở Hà Nội :D. Các em ở đoàn rất đảm đang nhá, như em Hưng, em Loan, rất lo toan cho cả đoàn, đi mưa gió mua cho mọi người áo mưa. Đi cạnh các em rất yên tâm về hậu cần. Đặc biệt may mắn đoàn có anh Hồi,  nhiệt tình, chăm sóc từng chiếc xe đạp cẩn thận cho cả đoàn… mình nghĩ không có anh ấy thì chuyến đi này khó có thể thành công được. Thành công của 1 điều gì đó, cần tới sự góp sức của rất rất nhiều người, mà mỗi người giống như một duyên để góp phần thành công. Thành công là đủ duyên, thất bại là chưa đủ duyên… 

                                        

·      

  *  Mà tối nay vui lắm, 10 anh em tập hát các bài hát về cách mạng, bài Cô gái mở đường, bài Trường sơn đông, trường sơn tây, bài ca trường sơn… hát những bài hát cách mạng mà cảm giác hào hung và lãng mạn tràn về :”> . Các anh, các chị đã hi sinh vì lý tưởng giải phóng dân tộc, tự do dân độc, điều đó thật đẹp, thật đáng ngưỡng mộ 

Phóng sự ảnh Lễ xuất phát Chương trình đạp xe hữu nghị Việt Lào.

Ngày 29/7/2012, Hội Bảo vệ TN&MT VN phối hợi với Hội Hợp tác Phát triền Kinh tế Việt Nam - Lào - Campuchia (VIGLACAED) tổ chức Lễ xuất phát Chương trình đạp xe hữu nghị Việt Lào.

Toàn cảnh buổi Lễ
 

TS. Lại Minh HIền, Chánh Văn phòng Hội Bảo vệ TN&MT VN

Ông Phương Hữu Việt, Chủ tịch Hội Hợp tác Phát triền Kinh tế Việt Nam - Lào - Campuchia

GS. TSKH Đặng Huy Huỳnh, Phó chủ tịch Hội Bảo vệ TN&MT VN

Ông Nguyễn Quang Vinh, Phó Chủ tịch Hội đồng đầu tư Ngân hàng Việt Á

TS. Phạm Văn Tân, Phó Chủ tịch Liên hiệp các hội KH&KT Việt Nam

Cụ Trần Thị Kim Tuy, CLB đạp xe người cao tuổi, đã tham gia đạp xe xuyên Việt vì Môi trường từ năm 2008

Anh Đoàn Việt Tiến, Chủ nhiệm LCB Đạp xe vì Môi trường C4E

Các cụ CLB đạp xe người cao tuổi tặng hoa và quà cho Đoàn TNV đạp xe Việt Lào

TS. Nguyễn Ngọc Sinh, Chủ tịch Hội Bảo vệ TN&MT VN ra lệnh xuất phát Chương trình
đạp xe Việt-Lào vì Môi trường

Chụp ảnh kỷ niệm

Chụp ảnh kỷ niệm trước cửa Đại sứ quán CHDCND Lào với PGS. Bounthat Lathipanya, Tham tán Văn hóa và Giáo dục và bà Anoumone Kittirath, Tham tán Kinh tế và Thương mại,  Đại sứ quán CHDCND Lào

Phỏng vấn TS. Nguyễn Ngọc Sinh, Chủ tịch Hội Bảo vệ TN&MT Việt Nam

Phóng viên Đải Truyền hình Việt Nam phỏng vấn PGS. Bounthat Lathipanya,
Tham tán Văn hóa và Giáo dục, Đại sứ quán CHDCND Là tại Hà Nội


 

Các phóng viên báo chí, truyền hình phỏng vấn  các TNV

 










Các anh chị phóng viên truyền hình rất thích quay cảnh các TNV chuẩn bị xe cho chuyến đi 

Đạp xe từ Hà Nội tới Vientiane

TP - 16 bạn trẻ Việt Nam đang ra sức chuẩn bị, tập luyện cho chuyến hành trình đặc biệt: Đạp xe giao lưu hữu nghị Việt – Lào.

Những ngày này, mặc cho trời Hà Nội nắng như đổ lửa, Đỗ Thị Loan, SV năm 2 ĐH Ngoại thương Hà Nội và nhóm bạn của mình vẫn miệt mài đạp xe cả trăm km vòng quanh ngoại thành Hà Nội để luyện tập, lên dây cót tinh thần cho chuyến đạp xe xuyên biên giới sắp tới.

Đây là lần đầu tiên, Loan được tham gia chuyến hành trình ý nghĩa nên không quản ngại vất vả, hàng ngày thức giấc từ 5 giờ sáng đạp xe từ Đông Anh (Hà Nội) sang tượng đài Lý Thái Tổ nhập hội cùng nhóm bạn để luyện tập các kỹ năng đạp xe đường trường.

Loan cùng nhóm bạn đi đến nhiều địa điểm: Làng cổ Đường Lâm (Sơn Tây), làng tranh Đông Hồ, làng Chuông (Thanh Oai), chùa Bút Tháp (Bắc Ninh). Theo anh Việt Tiến, chủ nhiệm CLB đạp xe vì môi trường (C4E) để được tham gia đạp xe giao lưu hữu nghị Việt – Lào, các tình nguyện viên phải trải qua nhiều vòng tuyển chọn khắt khe.

Từ hàng trăm bộ hồ sơ, BTC chọn ra 40 bạn vào vòng luyện tập. Qua hơn một tháng thử lửa, danh sách đoàn đi cuối cùng chốt lại 16 thành viên xuất sắc nhất (trong đó nữ chiếm một nửa).

Theo anh Tiến, ngoài vấn đề sức khỏe, điều quan trọng nhất mà các tình nguyện viên được lựa chọn là phải có lòng đam mê, nhiệt huyết, khát khao khám phá văn hóa nước bạn.

Hành trình đạp xe giao lưu hữu nghị Việt – Lào diễn ra từ ngày 29-7 đến ngày 8-8, các bạn trẻ sẽ đạp xe vượt quãng đường gần 700 km từ Hà Nội qua Hà Nam, Thanh Hóa, Nghệ An, Cửa khẩu Cầu Treo (Hà Tĩnh) sang Vientiane (Lào).

C4E thực hiện chiến dịch truyền thông bảo vệ môi trường, phát triển kinh tế theo hướng bền vững của hai nước, đồng thời tăng cường mối giao lưu văn hóa hữu nghị giữa thanh niên Việt Nam và Lào.

Chương trình do Hội phát triển hợp tác kinh tế Việt Nam - Lào - Campuchia (VILACED) và Hội Bảo vệ thiên nhiên và Môi trường (VACNE) phối hợp tổ chức.

Lưu Trinh

(TTO)

Hành trình Việt Lào - Trước giờ lên đường

Sáng chủ nhật, Văn phòng Hội chật cứng người, chủ yếu là các bạn trẻ.

 Nhiều người lần đầu tiên, không khỏi ngạc nhiên vì mức độ khiêm tốn của căn phòng. Tất nhiên là không đủ chỗ ngồi rồi. Không sao đâu ạ. Các bạn trẻ bảo vậy. Họ đều là sinh viên, nhiều người là năm đầu. Chỉ có một người là thành viên duy nhất đã từng tham gia đợt đạp xe Việt Trung năm 2009.

Câu chuyện bắt đầu từ việc luyện tập đạp xe đường dài. Do thay đổi thời gian Sự kiện, hơn nửa số tình nguyện viên ( TNV ) phải lỡ hẹn. Cũng chỉ là bất đắc dĩ thội. Gần chục cụ cao tuổi không được chọn vì đường dài, khó đi, đã quyết định tự đi bằng phương tiện khác, nhất quyết có mặt tại Viên Chăn  để nhập Đoàn. Còn bề bộn không ít công việc, từ hộ chiếu đến xe cộ,phép tắc nghỉ học mấy ngày đầu năm. Và tất nhiên là chuyện tiền nong. Đâu có dễ. Thời buổi khó khăn này, việc tính toán của những người có thể hỗ trợ có vẻ như càng phức tạp hơn. Kết quả là, đến lúc này, tự lo là chính. Mà khả năng của Hội thì có đáng là bao trong cái khoản gọi là kinh phí này.

Cũng may, tất cả cùng chung một nhiệt tình và quyết tâm. Họ đều coi Sự kiện đạp xe Việt Lào này là trách nhiệm. Họ biết là sẽ rất khó khăn. Không phải chỉ là chuyện mưa nắng thất thường. Cũng không phải chỉ là chuyện mỏi mệt, vất vả về thể chất. Nhưng đây là sự tự lựa chọn để trải nghiệm bản thân. Họ không đi để tìm sự an nhàn, cho nên các TNV sẽ bất chấp tất cả. Đừng quá coi trọng một bữa bị đói, một đểm mất ngủ, hay một lần ngã xe, một hoàn cảnh không vui. Các TNV chia sẻ như vậy khi các vị lãnh đạo Hội thẳng thắn đặt vấn đề. Rất nhanh, các vị này bị thuyết phục. Họ bỗng dưng muốn mình có đủ sức khỏe để được trải nghiệm cùng các TNV đang ngồi trước mặt.

Buổi gặp mặt sôi nổi hẳn lên khi bàn về các việc phân công cụ thể. Ai cũng phải đảm nhiêm một số công việc. Về truyền thông, về hậu cần, y tế, về vận chuyển, chuyên chở. Đoàn đạp xe phải là một thể thống nhất. Và đấy cũng đã là một thành công.Những thông điệp môi trường nào cần cho từng địa phương khác nhau. Những bài hát môi trường nào còn chưa thuộc. Báo cáo của các thày tại Vinh và Viên Chăn còn điểm nào xin được làm rõ,...Tất cả đều được trao đổi.

Cả một tuần đầy ắp công việc đang chờ Hội và các TNV. Cố lên nhé.

PV  VACNE
...
Theo : VACNE

Tình yêu thực sự?

Anh: Em đã yêu bao nhiêu người đàn ông?

Em: 1

Anh: Em đã quan hệ với bao nhiêu người?

Em: Nhiều hơn 1

Anh: Và bao nhiêu lần?

Em:Nhiều hơn 1

Anh: Tất nhiên là phải nhiều hơn 1 rồi.

Em:Cái gì nhiều hơn 1 là số nhiều rồi, anh biết thế đi, hỏi làm gì? Anh muốn quan hệ hả? Không có hứng với anh!

Anh: Em thật ngang, nói năng như thế không sợ người đời đánh giá sao?


Em:Đánh giá như thế nào, là quyền của họ. Lo nghĩ và sợ bị đánh giá, không phải là nghĩa vụ của em.

___________________


Anh: Em nói em đã quan hệ với nhiều hơn 1 người, không sợ sau này yêu ai, người ta biết sẽ coi thường và bỏ rơi em sao?

Em: Anh nghĩ rằng nều em nói dối, người ta sẽ vui khi yêu một đứa con gái nói dối không sợ đau mồm sao ?

Anh: Nhưng không phải bao giờ nói thật cũng là tốt cả

Em: Và cũng không phải bao giờ thừa nhận sự thật cũng là 1 điều không hay?


Anh: Con gái nên giữ gìn cái quý giá, không nên nói oang oang ra, ngay cả khi nó đã mất

Em: Em không biết cái quý giá của con gái là gì, nhưng cái quý giá của em là lòng tự trọng. Em tôn trọng mọi thứ em làm ngay cả khi người ta khinh bỉ nó.

Anh: Em có biết làm như thế, sẽ giảm đi 90% cơ hội của em để gặp được 1 người đàn ông tốt không?

Em: Em nghĩ người đàn ông tốt nằm ở 10% còn lại .

Anh: Anh chịu em, nhưng bất cứ thằng đàn ông nào, dù yêu em đến đâu, nhưng cũng không thể không khó chịu nếu nghĩ em đã từng yêu hết mình 1 người khác trước anh ta.

Em: Thế thì em cũng không ép anh ta phải chịu. Còn nếu anh ta chịu được, em sẽ yêu anh ta hết mình còn gấp nhiều lần người đã đến trước anh ta.

Anh: Có lẽ em đúng, nhưng thực tế sẽ làm khổ đời em.

Em: Nếu sợ khổ, em đã không lao vào cuộc sống, để bị nó xô ngã nhiều lần.

Anh: Uh, thế nên anh rất thích em!

Em: Nhưng anh lại thuộc 90% đàn ông , không thể chấp nhận em.

Anh: Đúng vậy!

Em: Và anh cũng thuộc 90% đàn ông, em không bao giờ chấp nhận!

Anh: Vì sao?

Em: Vì Anh hèn


___________________


Anh: Em nghĩ mình danh giá lắm hay sao để nói như thế?

Em: Đấy, anh đang hèn đấy! Bởi vì anh nghĩ em không danh giá, nên anh quá hèn, còn em đã rất danh giá rồi!

Và hơn nữa, hình như anh nghĩ rằng “quan hệ nào cũng là quan hệ tình dục” đúng không? Anh thật ngu ngốc và quá đỗi giản đơn.

Copy trên facebook

NĂNG LỰC CỦA Ý CHÍ VÀ KỶ LUẬT TỰ GIÁC

Đôi khi chúng ta muốn đi bách bộ, biết rằng làm như thế là tốt như thế nào cho sức khỏe chúng ta và kỳ diệu như thế nào khi chúng ta cảm nhận sau đấy. Tuy thế, chúng ta cảm thấy lười biếng, và thay vì thế chúng ta tìm đến việc xem truyền hình. Chúng ta có thể cảnh giác sự kiện rằng chúng ta cần thay đổi thói quen ăn uống của mình hay bỏ hút thuốc, tuy nhiên, chúng ta không năng lực nội tại và kiên nhẫn để thay đổi những thói quen này.

Điều này nghe có quen thuộc không? Đã bao nhiêu lần chúng ta đã nói, “tôi ao ước tôi sẽ có năng lực ý chí và kỷ luật tự giác?” Đã bao nhiêu lần chúng ta đã bắt đầu làm việc gì đấy, chỉ để bỏ dở sau một lúc ngắn ngủi? Tất cả chúng ta đã từng có kinh nghiệm như thế này.

Mọi người chúng ta sở hữu một số đam mê hay thói quen nào đấy, mà chúng ta ao ước có thể chiến thắng, chẳng hạn như hút thuốc, ăn uống quá nhiều, lười biếng, chần chừ hay thiếu sự quả quyết. Để vượt thắng những thói quen hay đam mê xấu, chúng ta cần có năng lực ý chí và kỷ luật tự giác. Chúng làm nên một sự thay đổi lớn lao trong đời sống mỗi người, và đem đến sức mạnh nội tại, tính tự chủ và quyết đoán.


Phát Triển Năng Lực Ý Chí Và Kỷ Luật Tự Giác

Một phương pháp hữu hiệu cho việc phát triển và cải thiện những khả năng này là tiến hành những tác động hay hành vi nào đấy, mà chúng ta tốt hơn là tránh qua việc lười biếng, chần chừ, yếu đuối, ngại ngùng, v.v… Bằng việc thực hiện những gì mà chúng ta không thích làm là quá lười để làm, chúng ta chiến thắng sự đối kháng tiềm thức của chúng ta, rèn luyện tâm thức chúng ta vâng lời chúng ta, làm mạnh năng lực nội tại và đạt đến sức mạnh nội tại. Cơ bắp mạnh mẽ hơn do việc nâng những quả tạ. Sức mạnh nội tại đạt được qua việc chiến thắng những đề kháng nội tại.

Hãy nhớ rằng, làm mạnh một trong những năng lực này, tự động sẽ làm mạnh những năng lực khác.


1.- Bạn đang ngồi trên xe buýt hay xe lửa, và một ông già hay bà lão, hay một người mang thai bước lên. Hãy đứng lên và nhường chỗ ngồi của bạn ngay cả bạn thích ngồi. Hãy làm điều này không chỉ vì lịch sự, những bởi vì bạn chúng ta đang làm điều gì đấy mà chúng ta không muốn làm. Trong cách này chúng ta đang chiến thắng sự đối kháng của thân thể, tâm thức và cảm giác của chúng ta.

2.- Có những chén dĩa trong bồn cần rửa, và chúng ta dự định sẽ rửa sau này. Hãy ngồi dậy và rửa chúng ngay bây giờ. Đừng để sự lười biếng của chúng ta chiến thắng chúng ta. Khi chúng ta biết rằng trong cách này chúng ta đang phát triển năng lực ý chí của mình, và nếu chúng ta tin chắc tầm quan trọng của năng lực ý chí trong đời sống của chúng ta, sẽ dễ dàng hơn cho chúng ta làm bất cứ việc gì chúng ta phải làm.

3.- Chúng ta về nhà mệt mỏi từ sở làm và ngồi trước truyền hình, bởi vì chúng ta cảm thấy lười biếng và mệt mỏi để đi và rửa. Đừng vâng lời sự thèm khát để chỉ ngồi, mà hãy bước đi và tắm.

4.- Chúng ta có thể biết thân thể chúng ta cần một loại luyện tập vật lý nào đấy, nhưng thay vì ngồi đấy và không làm gì hay xem truyền hình. Hãy đứng lên và bước đi, chạy hay làm một thực tập thân thể gì đấy.

5.- Quý vị có thích cà phê với đường chứ? Thế thì cả một tuần hãy quyết định uống nó mà không có đường? Nếu quý vị muốn uống bốn ly cà phê một ngày? Trong một tuần hãy uống ba ly thôi.

6.- Thỉnh thoảng, khi chúng ta muốn nói điều gì đấy không quan trọng, hãy quyết định đừng nói.

7.- Đừng đọc những gì không quan trọng tán gẫu trong báo chí, ngay cả nếu chúng ta muốn.

8.- Chúng ta có một thèm khát ăn món gì đấy không quá bổ dưỡng. Vì sự thực tập hãy từ chối sự thèm muốn ấy.

9.- Nếu chúng ta thấy mình suy nghĩ những điều không quan trọng, không cần thiết, những tư tưởng tiêu cực, hãy cố gắng để phát triển sự trống rỗng hấp dẫn trong chúng, bằng việc suy nghĩ về sự vô ích của chúng.

10.- Hãy chiến thắng sự lười biếng của chúng ta. Hãy thuyết phục mình về tầm quan trọng của những gì phải làm. Hãy động viên tâm thức mình rằng chúng ta đạt đến sức mạnh nội tại khi chúng ta hành động và làm việc thay gì lười nhát, miễn cưỡng hay sự đối kháng nội tại không có cảm giác.


Đừng bao giờ nói rằng chúng ta không thể thực hành những thực tập nêu trên, bởi vì chúng ta chắc chắn có thể làm được. Hãy quyết tâm cho dù nó là như thế nào. Hãy động viên chính mình bằng việc suy nghĩ về tầm quan trọng của việc thực hiện những bài tập, và năng lực cùng sức mạnh nội tại chúng ta sẽ đạt được.

Cố gắng làm áp dụng quá nhiều bài thực tập khi chúng ta còn trong giai đoạn khởi đầu, tâm thức sẽ trì trệ, hay ngừng lại trong sự thất vọng. Tốt hơn là bắt đầu với một ít bài tập trước tiên, và rồi dần dần gia tăng số lượng của chúng và tiến dần tới những bài tập khó hơn.

Hầu hết những bài tập này có thể được thực tập bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào, và chúng ta không cần hy sinh những thời gian đặc biệt cho chúng. Chúng sẽ được rèn luyện và phát triển sức mạnh nội tại, cho phép chúng ta sử dụng nó bất cứ khi nào chúng ta cần đến.

Nếu chúng ta tập tạ, chạy bộ hay nhảy aerobic, chúng ta làm mạnh cơ bắp, vì thế khi chúng ta cần di chuyển hay mang vác điều gì nặng, thí dụ thế, chúng ta có sức mạnh để làm điều này. Bằng việc học tiếng Pháp hằng ngày, chúng ta sẽ có thể nói tiếng Pháp khi chúng ta du lịch sang Pháp. Cũng giống như với năng lực ý chí và kỷ luật tự giác; bằng việc làm mạnh chúng, chúng sẽ trở nên sẳn sàng cho chúng ta sử dụng bất cứ khi nào chúng ta cần chúng.

Vì lợi ích của sự thực tập, chúng ta dừng lại việc làm điều gì đó mà chúng ta thường làm, và chiến thắng sự đối kháng nội tại liên quan đến nó, chúng ta có thể tiếp tục, nếu nó không tai hại. Thí dụ, nếu chúng ta thích uống nước cam, và vì tác động của việc thực tập chúng ta chuyển sang uống nước táo, sau khi thực hiện vài lần nào đấy và nó không làm nên bất cứ sự khác biệt nào đến chúng ta, chúng ta có thể lại uống nước cam, nếu chúng ta vẫn còn thích nó. Điểm ở đây là để phát triển sức mạnh nội tại, thì không làm cho đời sống khó khăn đối với chúng ta hay tiếp tục làm những việc mà chúng ta không thích làm.

Lợi Ích Của Việc Sở Hữu Năng Lực Ý Chí Và Kỷ Luật Tự Giác

Chúng ta cần những kỷ năng này để kiểm soát tư tưởng của chúng ta, cải thiện sự tập trung của chúng ta, và để trở thành chủ nhân ông của tâm thức chính mình. Kỷ năng này càng mạnh, sức mạnh nội tại mà chúng ta sở hữu cũng càng mạnh.

Là chủ nhân ông của tâm thức chính mình, chúng ta thụ hưởng hòa bình và hạnh phúc nội tại. Những sự kiện ngoại tại không thể làm xao lãng chúng ta, và những hoàn cảnh không có năng lực để lấn áp sự hòa bình của tâm thức chúng ta. Điều này nghe có vẻ không quá thật đối với chúng ta, nhưng kinh nghiệm sẽ chứng tỏ với chúng ta rằng tất cả những điều trên là sự thật.
Những kỷ năng này rất quan trọng cho việc đạt đến thành công, chúng cho chúng ta kiểm soát hơn đối với đời sống chúng ta, giúp chúng ta thay đổi và cải thiện những thói quen, và là căn bản cho việc tự trau dồi, lớn mạnh tâm linh và thiền quán.

Thực hành những bài tập được trình bày ở đây một cách chân thành và kiên nhẫn, đời sống chúng ta sẽ bắt đầu thay đổi.

Will Power and Self-Discipline
Tác giả: Remez Sasson
Chuyển ngữ: Tuệ Uyển – 16/12/2010
Theo : Thuvienhoasen

PR – làm hay không làm?

Thời gian gần đây, tôi được giao nhiệm vụ “chưởng quản” cho chương trình hướng dẫn sinh viên của trường đại học RMIT. Một trong những câu hỏi cứ trở đi trở lại trong các cuộc trao đổi của chúng tôi là “trong môi trường làm việc của chị, có sự phân biệt tuổi tác không chị, vì em thấy chị còn trẻ quá, rồi như tụi em, không có kinh nghiệm gì về PR, vào làm có sao không chị?”

Cười trừ, tôi bảo “Chị về T&A Ogilvy lúc chị cũng mới ra trường như tụi em, ngày đến phỏng vấn còn chưa biết mình đang phỏng vấn cho công việc gì, rồi cho đến bây giờ, có một thứ chị nhận ra, PR rất và luôn cần một thứ, đó là sức trẻ”. Ngừng một lúc đủ đế các cô cậu nghĩ qua về câu trả lời của mình, tôi nói tiếp “trẻ để còn tung tăng ăn diện, để còn đủ sức tham gia tiệc tùng hôm nay, ngày kia, trẻ để còn đủ thu hút mà đi ăn, đi nói với nhiều đối tượng!” Mấy em phá lên cười, tôi hỏi “đó có phải là thứ tụi em đang hình dung về công việc của PR, rằng nghề PR nghe, trông hào nhoáng lắm và thấp thoáng giống PG???!”

Lại dồn dập, tôi hỏi “tụi em mong đợi gì từ nghề này?”. Có em bảo “em thích tiếp xúc với nhiều người”, em khác bảo “em thích một công việc năng động, mà ba mẹ em từng hỏi làm PR là làm gì, em giải thích hoài cũng không hiểu được, ba mẹ em cứ chất vấn, sao học hành đàng hoàng mà giờ ra làm PR???” Tôi phá lên cười, bảo em “em nói với ba mẹ rằng con đang theo đuổi một nghề cần sử dụng nhuần nhuyễn tất cả các bộ phận chính trên cơ thể con người:

1.   Một cái đầu đủ lực để suy nghĩ sáng tạo, để giải quyết vấn đề, đủ nhanh đế không chỉ tiếp nhận mà còn phải tự học hàng tá thể loại thông tin mỗi ngày, đủ nhạy để có thể quăng cái này ra, bỏ cái kia vào liền tù tì mà không bị hoảng!

2.   Một đôi mắt để nhìn, để cảm thấy chính xác chuyện gì đang xảy ra với khách hàng của mình. Để thấu hiểu và kịp thời phản ứng trước các biểu hiện của đối tác với những thứ đang được phơi bày trước mắt họ (bản kế hoạch, một bài báo, một buổi phỏng vấn, một cơn khủng hoảng…)

3.  Một “đôi môi” không cần quá gợi cảm nhưng trông có vẻ duyên dáng, mềm mại để phát ngôn “có thể nghe được” và đôi khi căng lên để làm chủ tình huống, để dám đưa ra quan điếm của người làm tư vấn. Tôi hay nói với các bạn cùng nhóm với mình, khách hàng có thể hơn hẳn mình nhiều thứ, nhưng duy có một thứ họ cần nghe mình nói, đó là cách làm PR ở Việt Nam. Là văn hóa, là ngôn ngữ, là những biến đổi mang tính thời sự mà chỉ có người Việt Nam mới nắm bắt và thấu hiểu hết được. Vậy thì phải quyết định có nên nói không và nói như thế nào?

4. Một làn da: Da cần độ dày nhất định để tăng cường sức chịu đựng, trước nhiều câu hỏi, yêu cầu trên trời dưới đất và nhiều cú va chạm khá mạnh trên chặng đường dài quan hệ công chúng.

5. Một đôi tay: Tay nhanh và khỏe để còn bắn email đi vèo vèo mà không mắc những sai lầm ngớ ngẫn gây nên thảm họa muôn đời. Nên nhớ, một trong những sai phạm tai hại nhất của người làm truyền thông là đưa ra một thông điệp không chính xác và sai đối tượng.

6. Một đôi chân dẻo dai để chịu được sức nặng của cơ thể khi phải đứng quá lâu trong những sự kiện. Mặc dù vậy, vẫn luôn thể hiện một phong thái không biết mỏi mệt và sẵn sàng cho mọi nhu cầu cần trợ giúp của khách hàng.

7. Số 7 là một số đẹp, thế nên điều thứ 7 cũng nên là điều đẹp nhất. Cuối cùng đó nên là một trái tim, bởi trái tim tạo nên nhiệt huyết, tạo nên tình cảm giữa người với người. Trái tim là nguồn gốc, mà đã là nguồn gốc thì ít vương vào sự giả dối, cứ nói thật với nhau thì dù có là điều tệ nhất, cũng trở nên có ích.

Tôi ngưng. Và hỏi “đủ chưa em?” Đến lượt các em, cười trừ với tôi…”Khó quá chị!”.

Tôi cũng thấy khó. Sau hơn 3 năm làm việc, có bao giờ dám nhận làm cái này nó dễ dàng bao giờ. Nhưng đừng lo, khi mình còn sức trẻ! Để một lúc nào đó, những người ở bậc vị cao (Chairman, President, CEO, Directors…) nhìn “xuống” mình và chột dạ nói (nói đúng ra là hỏi) “Bạn còn trẻ quá” thì cũng sẽ “ngẩng” lên trả lời được rằng “Mọi thứ thay đổi nhanh quá, chúng tôi cần năng lượng của tuổi trẻ để cùng lúc vừa chạy theo, vừa học, vừa làm, vừa phạm lỗi, rồi cũng vừa sửa sai để làm nó tốt hơn”

Và tôi vẫn nhớ như in câu trả lời của mình, trước một câu hỏi của các em mà mình vẫn hay đọc suốt trên các báo “ chị có thấy mình đam mê với nghề PR không?”. Tôi không biết câu trả lời của mình có bị cho là bề mặt hay là sáo rỗng, hay là sách vở, cũng không quan tâm lắm, chỉ có điều, đó là câu trả lời duy nhất tôi có thể chia sẻ và diễn tả được bằng lời nói “ Chị không dám nói mình đam mê, vì chị thấy có rất nhiều thử thách trong nghề chưa biết mình có vượt qua được không. Tuy nhiên, có một thứ chị có thế nói được, đó là chị tri ân nghề này, tri ân khoảng thời gian chị làm việc cho đến bây giờ. Vì đơn giản, nhờ như vậy, chị mới là chị của hôm nay và đường hoàng ngồi nói chuyện với bọn em thế này!”

25 tuổi, tuổi đời còn rất ít, tuổi nghề còn ít hơn. Nhưng nếu nhìn khác đi, tôi còn khoảng 30 năm nữa để vun đắp và hoàn thiện. Như thế chẳng phải là đường rộng và dài sao? 25 tuổi, tôi biết mình thừa ham muốn nhưng thiếu kiên nhẫn. Vẫn đang rèn giũa! Mà có sao đâu, 30 năm nữa cơ mà!

Thì PR là thế, làm hay không làm, tùy bạn!

by chiphuong.hoang
Category: About TAO

Theo : http://ta-ogilvy.vn/pr-lam-hay-khong-lam/comment-page-1/#comment-1707

PR ĐANG BỊ HIỂU NHẦM

Rất nhiều công ty khá tích cực thực hiện PR cho các sản phẩm và dịch vụ của mình. Tuy nhiên không phải công ty nào cũng hiểu đúng để có thể khai thác tối đa sức mạnh của công cụ PR - quan hệ công chúng.

TẠI SAO CẦN PR?

Ngày nay, PR (Public Relation) – quan hệ công chúng, đang chiếm một vai trò quan trọng trong các hoạt động kinh doanh của các công ty. PR được định nghĩa là các phương pháp và hoạt động giao tiếp do một cá nhân, tổ chức hoặc chính phủ sử dụng để nâng cao sự hiểu biết và xây dựng mối quan hệ tích cực với các đối tượng bên ngoài. Các công cụ PR hay sử dụng chính là các phương tiện truyền thông (báo chí, truyền hình, phát thanh, Internet…), tổ chức sự kiện thu hút sự chú ý của cộng đồng, tham gia tài trợ các hoạt động xã hội…

Vai trò của PR rất quan trọng. Nói một cách dễ hiểu, PR chính là chiếc cầu nối giữa các doanh nghiệp và nhóm công chúng mục tiêu. Chuyên viên PR là người có khả năng sử dụng những công cụ truyền thông khác nhau để nói lên thông điệp của công ty và là công cụ rất mạnh trong xây dựng, phát triển thương hiệu. Với đa số sản phẩm của các công ty, sử dụng PR truyền thống và PR online ngày càng cần thiết hơn.

Có thể hiểu hoạt động của PR trải rộng trên nhiều lĩnh vực, từ quan hệ đối nội, đối ngoại, từ hoạt động của doanh nghiệp đến hoạt động của các chính phủ. Không những thế, PR còn có một trọng trách đặc biệt là quản trị khủng hoảng, đối phó với rủi ro luôn có thể xảy ra trong hoạt động, kinh doanh.

Bản thân từ PR đã nói lên vai trò của nó rất rõ ràng. P = Public (công chúng) trong khi R = Relation (quan hệ). Do đó, PR chính là việc xây dựng, thiết lập quan hệ với công chúng, mang lại thông điệp cần thiết tới nhóm công chúng mà mình muốn hướng tới. Nếu doanh nghiệp nắm bắt và tận dụng tốt PR thì lợi ích do nó mang lại sẽ rất lớn và hiệu quả của PR thường kéo dài rất lâu. Nhưng với kinh nghiệm là một PR Agency, tôi thấy các công ty quy mô vừa và nhỏ đầu tư rất ít cho hoạt động PR.

CÁC CÔNG TY CNTT Ở VIỆT NAM PR NHƯ THẾ NÀO?

Hiện nay, các công ty trong nước chủ yếu sử dụng 2 nhóm PR. Thứ nhất là thuê các công ty chuyên về PR (PR Agency). Thứ hai là tuyển dụng những người có khả năng về PR và những người này sẽ chịu trách nhiệm các hoạt động PR tại công ty (PR in house).

Phần lớn các công ty vừa và nhỏ với ngân sách hạn chế đang chú trọng nhiều đến hình thức PR in house để tiết kiệm chi phí và chủ động với các chiến dịch PR quy mô nhỏ. Chỉ khi có những sự kiến lớn vượt quá tầm của PR in house thì họ mới tìm đến các PR Agency. Thông thường, tuỳ theo ngân sách và mục tiêu, các công ty sẽ kết hợp cả 2 nhóm PR để thực hiện mục tiêu truyền thông của mình.

Do những khó khăn về tài chính, cùng với nhận thức chưa đầy đủ về vai trò của PR, thực tế nhiều doanh nghiệp trong nước chưa có được một chiến lược PR rõ ràng cho đơn vị mình. Những biểu hiện chưa đúng về PR trong cách suy nghĩ và hành động có thể thấy như sau:

1. QUAN ĐIỂM CHƯA ĐÚNG CỦA LÃNH ĐẠO

Nhiều lãnh đạo doanh nghiệp vẫn chưa nhận thức đúng vai trò của PR nên không đầu tư thích đáng. Thực tế cho thấy rất ít doanh nghiệp trong nước sử dụng PR chuyên nghiệp trong xây dựng thương hiệu. 

Tại một công ty CNTT có chút tên tuổi, trụ sở ở Hà Nội, ngay cả ông Chủ tịch Hội đồng Quản trị cũng thẳng thừng tuyên bố trước đông đảo nhân viên rằng đây là công ty chuyên về công nghệ nên công nghệ đóng vai trò xương sống. Những bộ phận như PR hay thương hiệu chỉ “lăng xăng” để lăng xê sản phẩm. Bằng việc đặt nhân viên PR vào trong phòng Kinh doanh và với với quan điểm như vậy nên không ngạc nhiên khi nhân viên PR liên tục đến rồi rời bỏ công ty trong thời gian ngắn, thậm chí trưởng phòng PR cũng phải chuyển sang bộ phận khác không liên quan gì đến PR. Nếu quan điểm này còn được duy trì, hình ảnh và thương hiệu công ty khó có thể đến được với công chúng một cách hiệu quả nhất.

2. PR LÀ QUAN HỆ BÁO CHÍ VÀ ĐĂNG BÀI GIÁ RẺ

Một chuyên viên PR đã từng làm tại 3 công ty lớn có tên tuổi khác nhau khẳng định “với những công ty tôi đã kinh qua, có thể nói hầu hết hoạt động PR chỉ tập trung vào quan hệ báo chí và đăng bài. Tại một số nơi, nhiệm vụ chính của bộ phận PR là việc đăng bài trên các báo miễn phí hoặc với chi phí rẻ. Các hoạt động PR ngoài báo chí rất ít được chú trọng và không được đầu tư mạnh”.

Cũng vì quan niệm như vậy nên bộ phận PR trong nhiều doanh nghiệp thường chỉ tập trung phân tích thông tin sản phẩm/dịch vụ của đơn vị mình, tiến hành viết thông cáo báo chí (TCBC), gửi cho đội ngũ phóng viên, biên tập viên các báo, duy trì mối quan hệ với các báo. Với họ, mục tiêu đăng được bài trên báo là quan trọng lớn nhất.

Một số công ty có thể sử dụng những hoạt động khác để thu hút sự chú ý như tổ chức sự kiện, tham gia tài trợ, bảo trợ… nhưng vẫn đặt yếu tố số lượng các báo tham dự, đưa tin, bài lên hàng đầu.

“Một trong những vấn đề phổ biến nhất của các doanh nghiệp trong nước là đánh đồng PR với quan hệ báo chí trong khi truyền thông báo chí chỉ là một mảng thuộc PR. Nhiều doanh nghiệp thậm chí còn coi công việc của PR gói gọn lại là in ấn, tổ chức các buổi lễ như ra mắt, giới thiệu, họp báo, viết thông cáo báo chí”, ông Tú cho biết.

3. TIẾT KIỆM NHÂN SỰ PR VÀ KHÔNG CHÚ TRỌNG ĐÀO TẠO

Rất dễ nhận thấy hầu hết các doanh nghiệp Việt Nam thiếu bộ phận nhân sự PR chuyên nghiệp. Thông thường một công ty chỉ có một người chuyên trách PR (đúng hơn là chuyên trách báo chí). Rất ít công ty có một nhóm hay một phòng PR riêng.

Nhân sự PR thường đặt trong phòng Marketing, thậm chí đặt trong phòng Kinh doanh và công việc của họ thường kiêm nhiệm. Bản thân người làm PR trong nước phần lớn là tự học nên kiến thức về PR thường không sâu. Khi đi làm, hầu hết các công ty cũng không chú trọng hỗ trợ đào tạo về chuyên môn cho các nhân viên PR. Đây là thiệt thòi và khó khăn cho những người làm PR.

4. THẮT CHẶT CHI PHÍ

Thông thường, các công ty nhỏ ở Việt Nam chỉ dành ngân sách khá “eo hẹp” vì quan điểm dùng PR đăng báo miễn phí. Ngay cả ở những công ty đã xem trọng PR thì ngân sách dành cho hoạt động này chỉ chiếm một phần khiêm tốn trong chi phí quảng cáo. 

Khá nhiều chuyên viên PR ở các công ty ở Việt Nam thốt lên rằng nhìn ngân sách PR của những công ty nước ngoài hoặc các công ty hàng gia dụng, tiêu dùng mà thèm. Với các công ty kinh doanh quy mô nhỏ, thường các biện pháp PR hoặc truyền thông trực tuyến được xem trọng hơn các loại hình PR truyền thống (vì chi phí thấp hơn nhiều).

5. PR “THẢ LƯỚI QUÉT”

Xuất phát từ ngân sách “eo hẹp”, quan điểm đối với PR chưa đúng nên không ngạc nhiên khi nhiều công ty “thả lưới quét” thông điệp đến các đơn vị truyền thông. Mỗi khi công ty có sự kiện hoặc nhân dịp nào đó, chuyên viên PR sẽ “thả” thông cáo báo chí đến tất cả phóng viên trong danh sách mà mình có. Báo nào lên được bài thì tốt, không lên cũng không sao. Hoạt động PR như thế thường theo kiểu “5 ăn 5 thua” và không có chiến lược lâu dài. Rất tiếc đây là thực tế khá phổ biến.

6. PR “BẨN”

Ngoài việc sử dụng PR để truyền thông điệp ra ngoài, một số công ty có thể lợi dụng PR để thực hiện các chiến dịch tung tin bất lợi để “hạ” đối thủ cạnh tranh. Những hoạt động PR này được coi là PR “đen” hay PR “bẩn”. Do áp lực cạnh tranh, PR có thể trở thành công cụ hữu hiệu phục vụ những chiến dịch “đen” này. Tuy nhiên, một khi bị vạch trần thì hậu quả mà doanh nghiệp phải lãnh sẽ khó lường.

CẦN CÓ CÁI NHÌN ĐÚNG HƠN VỀ PR

Để đẩy mạnh hiệu quả của các hoạt động PR, điều quan trọng nhất vẫn là từ phía lãnh đạo các công ty. Nếu coi trọng và nắm bắt được sức mạnh của PR, doanh nghiệp sẽ khai thác được rất nhiều mối lợi. 

PR hay Marketing đều có nhiều công cụ hỗ trợ nhưng yếu tố then chốt vẫn là nhân tố con người. Chỉ cần có nhân lực tốt thì hoạt động PR của doanh nghiệp sẽ khởi sắc. Sự coi trọng của lãnh đạo và chú trọng chất lượng nhân lực vẫn là 2 rào cản lớn nhất của các doanh nghiệp quy mô vừa và nhỏ.

CÔNG VIỆC CHÍNH CỦA CHUYÊN VIÊN PR CƠ BẢN THƯỜNG CÓ:

- Lập kế hoạch, lên chương trình PR ngắn hạn và dài hạn cho công ty: chiến dịch thông tin nội bộ, chiến dịch truyền thông, tài trợ, quảng bá hình ảnh…

- Điểm báo hàng ngày, đặc biệt những báo liên quan đến lĩnh vực của mình để tổng hợp thông tin

- Soạn thảo, biên tập thông cáo báo chí, tài liệu báo chí (Press kit), báo cáo dành cho cổ đông, báo cáo thường niên, bản tin nội bộ…

- Làm việc với thiết kế, sản xuất poster, banner, standee, brochure, trailer… phục vụ truyền thông

- Quan hệ với giới truyền thông, cung cấp thông tin cho báo chí, theo dõi và xử lý thông tin báo chí

- Tổ chức họp báo, phát thông cáo báo chí…

- Sắp xếp những cuộc phỏng vấn trên các phương tiện truyền thông, chuẩn bị các bài thuyết trình

- Tổ chức các sự kiện: hội nghị, triển lãm, lễ kỷ niệm, cuộc thi, đại hội cổ đông, hội nghị khách hàng… nhằm thu hút công chúng, tạo dựng hình ảnh và thương hiệu- Nghiên cứu, đánh giá về các kế hoạch, chương trình, hoạt động sau khi thực hiện để rút kinh nghiệm

- Nghiên cứu, phân tích kế hoạch, chiến dịch PR của đối thủ- Quản trị khủng hoảng từ xa.

Nguồn: PCWorld

QUY TẮC PERMA CÂN BẰNG CUỘC SỐNG

Ai cũng mong muốn một cuộc sống hạnh phúc, vui vẻ. Khi hạnh phúc, bạn làm việc hiệu quả hơn, mối quan hệ với mọi người xung quanh tốt đẹp hơn, và bạn cảm thấy mọi thứ thật tuyệt! Quy tắc PERMA chỉ ra cho bạn 5 yếu tố cần thiết để sống tích cực, cân bằng từ đó bạn sẽ hạnh phúc và thành công hơn trong công việc lẫn cuộc sống.

Quy tắc này được Martin Sligman, một nhà tâm lý học rất có uy tín công bố rộng rãi trong quyển “Flourish” (Thành đạt) của ông – một quyển sách có tầm ảnh hường lớn xuất bản năm 2011. PERMA gồm 5 yếu tố sau:

1. Những cảm xúc tích cực (P – Positive Emotions)

Những cảm xúc tích cực có thể kế đến như cảm giác hài lòng, hạnh phúc, thỏa mãn, bình yên, vui vẻ, tràn đầy hứng khởi… Những cảm xúc này mang đến cho bạn một nguồn năng lượng tràn trề cho công việc lẫn cuộc sống. Vì vậy, nếu bạn thấy mình vẫn chưa nếm trải đủ những cảm xúc tích cực trong cuộc sống, hãy ngừng lại và tự hỏi tại sao.

Trước tiên, xét về khía cạnh nghề nghiệp. Bạn đã thực sự phát huy hết tài năng và thế mạnh của mình trong vai trò hiện tại chưa? Bạn chỉ có thể hài lòng và hạnh phúc với công việc khi làm đúng việc yêu thích và phù hợp. Đồng thời, hãy dành đôi chút thời gian để xác định ai hay điều gì có thể đem lại niềm vui cho bạn. Ví dụ bạn thích được ở ngoài trời và hòa mình vào thiên nhiên. Vậy sao bạn không thử mang một chút mảnh xanh vào văn phòng hay góc làm việc của mình để cảm nhận được sự bình yên? Đơn giản là để thổi vào nếp sống thường nhật của bạn những luồng cảm xúc tích cực và những nguồn vui mới. Đừng trì hoãn những việc mang lại cho bạn khoảnh khắc hạnh phúc!

2. Sự gắn kết (E - Engagement)

Chỉ khi gắn kết thật sự với những việc đang làm, bạn mới đạt được kết quả tốt nhất. Cách tốt nhất để thật sự gắn kết với công việc là hãy yêu thích công việc đó. Hãy tìm những khía cạnh trong công việc mà bạn yêu thích như những dự án phù hợp, những người đồng nghiệp thân thiện, môi trường làm việc hay những điều bạn có thể học hỏi được. Nếu bạn không thể trả lời được câu hỏi “Bạn thích gì ở công việc hiện tại?”, đã đến lúc bạn tìm cho mình công việc mới thích hợp hơn.

Tiếp đó, hãy gắn kết bản thân với những điều bạn yêu thích trong cuộc sống. Chẳng hạn như đọc sách, xem phim, đi dạo, gặp gỡ bạn bè hay chơi thể thao… Chính những sở thích này sẽ giúp bạn giảm stress, lấy lại cân bằng.

3. Những mối quan hệ tích cực (R – Positive Relationships)

Con người là “những thực thể xã hội”, và những mối quan hệ tốt chính là cốt lõi của sự thành công. Thông thường, những người có mối quan hệ tích cực và nhiều ý nghĩa thường hạnh phúc hơn những ai không có được điều đó. 
Bạn có những mối quan hệ tích cực trong cuộc sống không? Đó có thể là mối quan hệ gia đình, bạn bè, hay đồng nghiệp. Phần lớn thời gian của bạn tại nơi làm việc, mối quan hệ tốt với đồng nghiệp sẽ hỗ trợ bạn đắc lực trong công việc và giúp cân bằng cuộc sống nơi công sở. Xem bài 7 cách đắc nhân tâm nơi công sở để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp.

Tiếp đến, hãy nhìn lại cuộc sống cá nhân của bạn. Đã bao lâu rồi bạn chưa gặp người bạn thân? Sinh nhật của cha/mẹ bạn là ngày nào và bạn đã chuẩn bị gì chưa? Đôi khi cuộc sống bận rộn làm bạn xao lãng những mối quan hệ gia đình, bạn bè, những người luôn ở bên bạn dù bạn thành công hay thất bại. Hãy cam kết sẽ dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn bè và duy trì điều này thật đều đặn. Bạn không thể hạnh phúc khi không có họ trong cuộc đời này!

4. Ý nghĩa cuộc sống (M – Meaning)

Ý nghĩa cuộc sống đến từ việc phục vụ cho một mục đích lớn lao hơn chính bản thân mình. Mỗi người sẽ có những cảm nhận khác nhau về ý nghĩa cuộc sống, đó có thể xuất phát từ tôn giáo hay từ mong muốn một cuộc sống tốt đẹp cho mọi người. Hãy tìm kiếm ý nghĩa trong từng việc bạn làm để nuôi dưỡng cho mình cảm xúc vui sống. Ví dụ, công việc bạn đang làm phục vụ cho ai, và mang lại cho họ những gì? Đây chính là động lực giúp bạn làm tốt công việc với niềm tự hào. Ngoài ra hãy dành thời gian bên gia đình, tham gia các hoạt động từ thiện… tất cả điều này giúp bạn sống có ý nghĩa hơn, khi đó bạn sẽ cảm thấy thật sự hài lòng.

5. Thành tích (A - Accomplishments/Achievement) 

Nhiều người trong chúng ta luôn phấn đấu để hoàn thiện bản thân theo một cách nào đó – có thể là phát triển một kĩ năng, thăng tiến trong công việc hay chiến thắng ở một cuộc thi. Không lời nào có thể diễn tả được niềm vui và niềm tự hào khi đạt được những thành tích trên.

Thành tích chính là những mục tiêu bạn luôn cố hết sức để đạt được trong công việc lẫn cuộc sống. Xác định điều bạn thực sự muốn và đạt được những điều này sẽ giúp cuộc sống thăng hoa. Vậy đâu là những điều bạn muốn? Trả lời một số câu hỏi sau sẽ giúp bạn:

-    5 giá trị quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn là gì?
-    3 mục tiêu quan trong nhất trong đời bạn, ngay lúc này là gì?
-    Nếu hôm nay bạn biết rằng mình chỉ còn sống trong 6 tháng, bạn sẽ làm gì với khoảng thời gian còn lại?
-    Bạn sẽ làm gì nếu ngày mai bạn trúng 1 triệu đô la tiền mặt? 
-    Bạn đã luôn muốn làm gì, nhưng lại ngại thử sức?
-   Bạn thích làm gì nhất? Điều gì đem lại cho bạn cảm giác tự hào và hài lòng về bản thân nhất?
-    Giả sử bạn biết mình sẽ không thất bại, thì điều vĩ đại nhất bạn từng dám ước mơ là gì?

Tuy nhiên, nếu quá thúc ép bản thân đạt được nhiều thành tích hơn, bạn sẽ cảm thấy áp lực và mệt mỏi dẫn đến mất cân bằng trong công việc và cuộc sống. Nếu bạn đang rơi vào trạng thái này thì đây có lẽ là thời điểm để nhìn lại và tập trung vào những yếu tố khác của quy tắc PERMA.

Chúc bạn tìm được cân bằng trong cuộc sống!

Lược dịch theo Mindtools

Theo Vietnamwork